Ruski doktor
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt

Ruski doktor

  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt
Saveti

DA KIČMA NE BOLI…

Bolovi u leđima ili vratu posledice su sedećeg načina života, a u lečenju najpre treba krenuti od promene ustaljenih navika. Zatim otiđite na pregled i isključite ozbiljna oboljenja. Ako ste pušač, ostavite pušenje, jer ono pogoršava rad krvnih sudova i sprečeva dotok kiseonika. Zatim se oslobodite suvišne težine, koliko god je to moguće. Češće pešačite i bavite se laganom fizičkom aktivnošću. Radite svako jutro vežbe za kičmu, koje se zasnivaju na istezanju. Vodite računa da hranom unosite dovoljne količine vitamina – naročito vitamina D. Svako veče pre spavanja kontrastnim oblogama na lumbalnom delu (hladnom pa toplom) oslobodite se umora koji se ”nakupio u kičmi tokom dana”. Kada vas boli vrat, ispod njega stavite flašu s toplom vodom i rolajte je niz vrat masirajući mišiće (pazite samo da ne zaspite). Važno je samo da sklonite flašu čim se voda ohladi.
Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

DA KIČMA NE BOLI… was last modified: October 23rd, 2017 by goranA
bol u kičmineprijatnostruski savet
0 comment
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
DRŽITE MIGRENU POD KONTROLOM
next post
REŠITE SE AFTI IZ USTA

Pogledajte obavezno i ovo:

Prezaštićena i nesamostalna deca

Energija starih stvari

Ako dete ima problem s matematikom…

Deset tajni Japanaca za dug život

Tajne vaspitanja sina tinejdžera

Ples kao lek


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • HTP+SAMe- HORMON SREĆE U TABELTI

  • Hidrogen u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja

  • REŠITE SE MASNOG TKIVA

  • REN: podzemno čudo medicine!

  • Rešite se bola u ramenu: Šta pomaže u slučaju periartritisa ramenog zgloba i lopatice

Najsvežije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Problemi sa žuči: odakle vreba opasnost

  • Urbeč namaz daruje dugovečnost

  • Otežan govor posle moždanog udara

  • Transsibirska železnica: Čudesna spona između Evrope i Azije

  • Plod za koji su se borile boginje

Pretražite sajt po pojmovima

anemija Bela imela bol bronhitis cvekla depresija dijeta gastritis giht glavobolja grip infarkt ishrana ishrana i zdravlje jačanje imuniteta kancer kopriva lekovita svojstva lepota lečenje limun med migrena mršavljenje nadutost nega nega kože novi broj prehlada pritisak proširene vene recepti ren ruska narodna medicina ruski doktor ruski recepti ruski saveti saveti srce višak kilograma zdravlje zdravlje jetre zdravlje srca čaj šargarepa
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2016 - Ruski doktor. All Right Reserved.


Back To Top