Ruski doktor
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt

Ruski doktor

  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt
Saveti

Isprobajte tenisku masažu koju preporučuje ruska instruktorka fitnesa!

Osloboditi se bola u mišićima pomoću teniske loptice? Da, moguće je! Ova jedinstvena masaža zaista deluje, a kako je primeniti usled bolova u određenoj oblasti, priča instruktorka fitnesa Tatjana Jurjevna Tukaj (Minsk)

GORNjI DEO LEĐA
Početni položaj – lezite na pod, noge savijte u kolenima, a stopalima se oslonite na pod. Stavite dve loptice između lopatica. Polako pokrećite leđa odozgo nadole, pri čemu će se loptice kretati u suprotnom pravcu. Radite vežbu dva do pet minuta.

PROČITAJTE JOŠ I:

RUSKI PEDIJATRI SAVETUJU: MASIRAJTE MALIŠANE!

OTKRIJTE TAJNU SNAGU MALOG PRSTA
KRSTA
Početni položaj je isti. Stavite dve loptice ispod krsta. Kotrljajte ih leđima odozgo nadole za 10–15 cm.

Pixabay

STOPALA
Početni položaj – sedite na stolicu. Stavite lopticu pod stopalo i, pritiskajući, polako je kotrljajte napred-nazad i u obe strane 30 sekundi. Zatim pravite “elastične” pokrete, kao da utapkavate lopticu u pod, takođe 30 sekundi. Ponovite to i drugom nogom.

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Isprobajte tenisku masažu koju preporučuje ruska instruktorka fitnesa! was last modified: July 14th, 2017 by Aleksandra Dudvarski
masaža teniskim lopticamaruski fitnes instruktor
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
KOLIKO STE ZAISTA STARI? REĆI ĆE VAM KIČMA!
Pixabay
next post
Ruski savet: Maska za regeneraciju kose od kiselog mleka

Pogledajte obavezno i ovo:

Prezaštićena i nesamostalna deca

Energija starih stvari

Ako dete ima problem s matematikom…

Deset tajni Japanaca za dug život

Tajne vaspitanja sina tinejdžera

Ples kao lek


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • REŠITE SE MASNOG TKIVA

  • Hidrogen u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja

  • HTP+SAMe- HORMON SREĆE U TABELTI

  • Rešite se bola u ramenu: Šta pomaže u slučaju periartritisa ramenog zgloba i lopatice

  • Rešite se čmička na oku

Najsvežije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Azot-monoksid (NO) – čudotvorni molekul

  • Glavni neprijatelji zglobova

  • Biljke koje sprečavaju infarkt

  • Moje dete je dijabetičar

  • Kako lečiti kandidijazu jednjaka

Pretražite sajt po pojmovima

anemija Bela imela bol bronhitis cvekla depresija dijeta gastritis giht glavobolja grip infarkt ishrana ishrana i zdravlje jačanje imuniteta kancer kopriva lekovita svojstva lepota lečenje limun med migrena mršavljenje nadutost nega nega kože novi broj prehlada pritisak proširene vene recepti ren ruska narodna medicina ruski doktor ruski recepti ruski saveti saveti srce višak kilograma zdravlje zdravlje jetre zdravlje srca čaj šargarepa
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2016 - Ruski doktor. All Right Reserved.


Back To Top