Ruski doktor
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt

Ruski doktor

  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt
Ishrana

Mršavite uz KISELI KUPUS

Četvorodnevna dijeta na bazi ovog povrća reguliše težinu i čuva zdravlje, a stiže s Istoka

Kiseli kupus idealan je proizvod za osobe koje vode računa o svojoj težini, jer porcija ove namirnice sadrži oko 30 kalorija, tako da ga slobodno možete uključiti u dijetetsku ishranu. On gotovo neznatno doprinosi opštoj kaloričnosti porcije, ali zato obezbeđuje normalno funkcionisanje creva, što je veoma važno u procesu mršavljenja. Odličan efekat daje četvorodnevna dijeta na bazi kiselog kupusa. U tom slučaju, porcija ove namirnice idealno je balansirana, a kao rezultat pomenutog režima ishrane, nećete osećati nikakvu glad. Uz to, iznenadićete se lepom i zdravom bojom lica, dok će vam sistem za varenje raditi kao sat. Četvorodnevne dijetalne kure možete ponavljati koliko želite.

PRVI DAN
Doručak: parče hleba sa 175 g nemasnog kravljeg sira i kres salata (jednogodišnja biljka koja se jede kao salata) sa solju i paprikom.
Ručak: kiseli kupus dinstan sa svinjetinom (200 g kiselog kupusa prodinstajte sa 100 g posne svinjetine i luka).
Večera: salata od kiselog kupusa, rotkvica i krastavac sa sosom od jogurta (75 g jogurta izmešajte s kašičicom mlevenih oraha, posolite i pobiberite).

DRUGI DAN
Doručak: bananu isecite, prelijte je sa 150 g nemasnog jogurta i pospite kašikom ovsenih pahuljica.
Ručak:
200 g kiselog kupusa prodinstajte sa 50 ml soka od jabuke i dve slatke paprike. Posolite i pobiberite po ukusu.
Večera: file lososa, pečen na biljnom ulju, i salata od kiselog kupusa (200 g kupusa, 50 g svežeg anansa i dva pera mladog luka začiniti sosom od dve kašike jogurta i rendanom limunovom korom).

TREĆI DAN
Doručak: krem od kravljeg sira i pomorandže: pomorandžu očistisite i podeliti na komade. Iz polovine iscedite sok i izmešati ga sa 150 g kravljeg sira. Stavite to na preostale delove voća, a zatim sve pospite semenkama suncokreta.
Ručak: kiseli kupus izdinstajte s lukom i biberom. Servirajte s komadićem bilo koje nemasne ribe.
Večera: očistite dva veća krompira, a zatim ih narendajte i posolite. Dodajte jedno jaje, izmešajte i ispecite na biljnom ulju. Servirajte s kiselim kupusom i mladim lukom.

ČETVRTI DAN
Doručak: presecite napola jednu zemičku s mekinjama, a onda svaku polovinu namažite slatkim senfom. Odozgo stavite po komadić nemasnog sira i mladog luka.
Ručak: 200 g nemasne govedine ispecite sa slatkom paprikom i servirajte s dinstanim kiselim kupusom.
Večera: uzmite tri paradajza, pa im odsecite vrhove i kašikom izvaditi meki deo. Taj deo seckajte i izmešajte sa 100 g kiselog kupusa. Isecite na tračice 100 g posne šunke i izmešajte to s masom od paradajza i kupusa. Time napunite paradajz.

Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Mršavite uz KISELI KUPUS was last modified: October 26th, 2017 by goranA
dijetakiseli kupusmršavljenje
0 comment
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
JELOVNIK UPRAVLjA LjUDSKIM PONAŠANjEM
next post
VIDAR S BODLjAMA

Pogledajte obavezno i ovo:

Gde sve ima vlakana

Lekoviti bujon od kostiju

Bundeva: spas za krvne sudove

Urbeč namaz daruje dugovečnost

Hrana za podmlađivanje

Koje povrće ometa mršavljenje


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Hidrogen u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja

  • REŠITE SE MASNOG TKIVA

  • HTP+SAMe- HORMON SREĆE U TABELTI

  • Rešite se bola u ramenu: Šta pomaže u slučaju periartritisa ramenog zgloba i lopatice

  • Bruh umirite domaćim kompresama

Najsvežije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Azot-monoksid (NO) – čudotvorni molekul

  • Glavni neprijatelji zglobova

  • Biljke koje sprečavaju infarkt

  • Moje dete je dijabetičar

  • Kako lečiti kandidijazu jednjaka

Pretražite sajt po pojmovima

anemija Bela imela bol bronhitis cvekla depresija dijeta gastritis giht glavobolja grip infarkt ishrana ishrana i zdravlje jačanje imuniteta kancer kopriva lekovita svojstva lepota lečenje limun med migrena mršavljenje nadutost nega nega kože novi broj prehlada pritisak proširene vene recepti ren ruska narodna medicina ruski doktor ruski recepti ruski saveti saveti srce višak kilograma zdravlje zdravlje jetre zdravlje srca čaj šargarepa
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2016 - Ruski doktor. All Right Reserved.


Back To Top