Kako koža na vratu ne bi postala mlitava i izborana, potrebno je preduzeti mere koje savetuju ruski kozmetičari.
Kad se ujutru umivate, obavezno i vrat operite hladnom vodom. Na taj način poboljšaćete cirkulaciju. Nekoliko puta nedeljno, nakon umivanja, nanesite na vrat sok od krastavaca. Uveče kad skidate šminku s lica, ne zaboravite ni na predeo vrata. A prilikom nanošenja kreme obuhvatite i zonu dekoltea. Najbolja opcija je upotreba kreme s kolagenom, koji doprinosi zatezanju kože i ravnanju bora.
Podmladite kožu vrata
Za početak, potrebno je pridržavati se jednostavnih pravila:
* vodite zdrav način života;
* održavajte ravnotežu vode u telu – osim ostalih napitaka, unosite minimum litar i po negazirane vode;
* redovno brinite o koži vrata i lica;
* priuštite sebi masažu i jednostavne vežbe.
A evo šta NE treba da radite:
* ne čitajte ležeći, tada je vrat u neprirodnom položaju, koža se deformiše i počinje da se opušta;
* spavajte na udobnom, ne mnogo visokom jastuku;
* nemojte hodati pogrbljeni i neka vam leđa budu prava, jer se u suprotnom vrat opušta i formira se podbradak, a kasnije i opuštena koža;
* izbegavajte nezdravu hranu i gazirana pića, hranite se zdravo – u ishranu uvedite više voća i povrća, uzimajte kompleks vitamina i minerala;
* nemojte samo sedeti, budite aktivni, bavite se sportom, šetajte na svežem vazduhu.
Ipak, ukoliko se problem već ne može sprečiti jednostavnim načinima, potrebno je primeniti niz procedura.
PROČITAJTE I… Citrusi u službi lepote
Vežbe za vrat
1. Opustite vrat, neka vam glava bude prava. Podignite glavu i donju vilicu pomerajte dok ne osetite zatezanje u predelu brade. Brojte do deset. Bez žurbe se vratite u početni položaj. Nastavite da polako podižete i spuštate glavu. Uradite 20 ponavljanja. Vodite računa o pokretima – ne treba da okrećete vrat. Vratite se u početni položaj.
2. Podignite glavu i otvorite usta tako da bude vidljiv gornji red zuba. Brojte do deset. Polako opustite i podignite glavu naprežući mišiće ispod brade.
3. Zagrejte dlanove. Sedite pravo, a glavu držite ravno. Sastavite dlanove jedan preko drugog u nivou brade, na rastojanju od oko 15 cm od nje. Isturite bradu napred prema dlanovima pa ostanite u tom položaju. Zatim polako podignite bradu, nagnite glavu unazad i ostanite tako 20 sekundi. Ponavljajte onoliko puta koliko vam prija – važno je da osećate naprezanje mišića vrata. Nežno potapkajte bradu gornjom stranom dlana.
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
