Ruski doktor
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt

Ruski doktor

  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt
Zdravlje

Podmladite vrat: zategnite kožu lako dostupnim metodama

Kako koža na vratu ne bi postala mlitava i izborana, potrebno je preduzeti mere koje savetuju ruski kozmetičari.

Kad se ujutru umivate, obavezno i vrat operite hladnom vodom. Na taj način poboljšaćete cirkulaciju. Nekoliko puta nedeljno, nakon umivanja, nanesite na vrat sok od krastavaca. Uveče kad skidate šminku s lica, ne zaboravite ni na predeo vrata. A prilikom nanošenja kreme obuhvatite i zonu dekoltea. Najbolja opcija je upotreba kreme s kolagenom, koji doprinosi zatezanju kože i ravnanju bora.

Podmladite kožu vrata

Za početak, potrebno je pridržavati se jednostavnih pravila:
* vodite zdrav način života;
* održavajte ravnotežu vode u telu – osim ostalih napitaka, unosite minimum litar i po negazirane vode;
* redovno brinite o koži vrata i lica;
* priuštite sebi masažu i jednostavne vežbe.

A evo šta NE treba da radite:
* ne čitajte ležeći, tada je vrat u neprirodnom položaju, koža se deformiše i počinje da se opušta;
* spavajte na udobnom, ne mnogo visokom jastuku;
* nemojte hodati pogrbljeni i neka vam leđa budu prava, jer se u suprotnom vrat opušta i formira se podbradak, a kasnije i opuštena koža;
* izbegavajte nezdravu hranu i gazirana pića, hranite se zdravo – u ishranu uvedite više voća i povrća, uzimajte kompleks vitamina i minerala;
* nemojte samo sedeti, budite aktivni, bavite se sportom, šetajte na svežem vazduhu.
Ipak, ukoliko se problem već ne može sprečiti jednostavnim načinima, potrebno je primeniti niz procedura.

PROČITAJTE I… Citrusi u službi lepote

Vežbe za vrat

1. Opustite vrat, neka vam glava bude prava. Podignite glavu i donju vilicu pomerajte dok ne osetite zatezanje u predelu brade. Brojte do deset. Bez žurbe se vratite u početni položaj. Nastavite da polako podižete i spuštate glavu. Uradite 20 ponavljanja. Vodite računa o pokretima – ne treba da okrećete vrat. Vratite se u početni položaj.
2. Podignite glavu i otvorite usta tako da bude vidljiv gornji red zuba. Brojte do deset. Polako opustite i podignite glavu naprežući mišiće ispod brade.
3. Zagrejte dlanove. Sedite pravo, a glavu držite ravno. Sastavite dlanove jedan preko drugog u nivou brade, na rastojanju od oko 15 cm od nje. Isturite bradu napred prema dlanovima pa ostanite u tom položaju. Zatim polako podignite bradu, nagnite glavu unazad i ostanite tako 20 sekundi. Ponavljajte onoliko puta koliko vam prija – važno je da osećate naprezanje mišića vrata. Nežno potapkajte bradu gornjom stranom dlana.

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Podmladite vrat: zategnite kožu lako dostupnim metodama was last modified: April 25th, 2018 by Aleksandra Dudvarski
podmladite kožu vratazatezivanje kože prirodnim putem
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Povećajte nivo hemoglobina prirodom
next post
Da dišete sa lakoćom: Recepti ruskih fitoterapeuta

Pogledajte obavezno i ovo:

Glavni neprijatelji zglobova

Biljke koje sprečavaju infarkt

Moje dete je dijabetičar

Kako lečiti kandidijazu jednjaka

Spremni dočekajte grip

So: otrov ili lek?


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • REŠITE SE MASNOG TKIVA

  • Hidrogen u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja

  • HTP+SAMe- HORMON SREĆE U TABELTI

  • Rešite se bola u ramenu: Šta pomaže u slučaju periartritisa ramenog zgloba i lopatice

  • Rešite se čmička na oku

Najsvežije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Azot-monoksid (NO) – čudotvorni molekul

  • Glavni neprijatelji zglobova

  • Biljke koje sprečavaju infarkt

  • Moje dete je dijabetičar

  • Kako lečiti kandidijazu jednjaka

Pretražite sajt po pojmovima

anemija Bela imela bol bronhitis cvekla depresija dijeta gastritis giht glavobolja grip infarkt ishrana ishrana i zdravlje jačanje imuniteta kancer kopriva lekovita svojstva lepota lečenje limun med migrena mršavljenje nadutost nega nega kože novi broj prehlada pritisak proširene vene recepti ren ruska narodna medicina ruski doktor ruski recepti ruski saveti saveti srce višak kilograma zdravlje zdravlje jetre zdravlje srca čaj šargarepa
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2016 - Ruski doktor. All Right Reserved.


Back To Top