Ruski doktor
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt

Ruski doktor

  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt
Saveti

Rešite se proširenih vena na rukama uz ove vežbe!

 

Uzrok proširenih vena na rukama jeste nošenje velikih težina, kao nedovoljno kretanja. Zato, kad nosite teške stvari, koristite kolica ili ruksak. Trudite se da vam pri hodu ruke ne vise, držite ih, na primer, na kaišu torbe koju nosite na ramenu, na remenu ruksaka ili u džepovima. Držite se rukom za gornji rukohvat u transportu, čak i ako za tim nema naročite potrebe. Izbegavajte tople procedure koje opuštaju vene: kupke, pranje rublja i sudova vrućom vodom (koristite toplu, ne vrelu vodu). Takođe, od pomoći mogu biti ove jednostavne preporuke ruskih stručnjaka, pa vam savetujemo da ih pratite.
Ishrana Na stolu svakodnevno treba da vam se nađu cvekla (i njen nadzemni deo), crveni kupus, patlidžan, keleraba, paradajz, slatka crvena paprika. Ne zaboravljajte ni bobičasto voće, prvenstveno crnu i crvenu ribizlu, borovnicu, kupinu i brusnicu (u svežem ili smrznutom obliku). Takođe, korisne su hudika (kalina), crvena i crna oskoruša, višnje, šljive, trnjina…
 
Gimnastika
Ove vežbe radite nekoliko dnevno, naročito posle pranja poda ili bilo kakve aktivnosti u nagnutom (savijenom) položaju. Sve pokrete ponovite po deset puta.
– Istegnite ruke u nivou grudi, pa naizmenično skupljajte i otvarajte šaku.
– Podižite ruke polako nagore, a zatim ih, takođe polako, spuštajte.
– Držite nadlanice u nivou grudi i okrećite ih u smeru kazaljke na satu, a zatim i suprotno od toga.
– Razmaknite ruke u stranu i vrtite laktovima u smeru kazaljke na satu, a zatim i obrnuto.
– Razmaknite ruke u stranu i vrtite rukama iz ramena u smeru kazaljke na satu, a zatim suprotno od toga.
“Umivanje ruku”
Ujutru redovno polivajte ruke (od ramena i niže) naizmenično hladnom i veoma toplom vodom. Kontrastno umivanje ruku jača krvne sudove.

 

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Rešite se proširenih vena na rukama uz ove vežbe! was last modified: July 27th, 2017 by Aleksandra Dudvarski
proširene vene na rukama
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Rusi savetuju: Menjajte navike i bićete zdraviji!
next post
Kapsaicin – ljuti lek za dug vek!

Pogledajte obavezno i ovo:

Prezaštićena i nesamostalna deca

Energija starih stvari

Ako dete ima problem s matematikom…

Deset tajni Japanaca za dug život

Tajne vaspitanja sina tinejdžera

Ples kao lek


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Bruh umirite domaćim kompresama

  • Kako sam izlečila upalu pluća

  • Uske čarape uzrokuju proširene vene?

  • Ukoliko vam je došao glave: Čukalj na nozi

  • Rešite se proširenih vena na rukama uz ove vežbe!

Najsvežije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • ĐUMBIR, CIMET I KURKUMA U PRAHU 100%

  • Problemi sa žuči: odakle vreba opasnost

  • Urbeč namaz daruje dugovečnost

  • Otežan govor posle moždanog udara

  • Transsibirska železnica: Čudesna spona između Evrope i Azije

Pretražite sajt po pojmovima

anemija Bela imela bol bronhitis cvekla depresija dijeta gastritis giht glavobolja grip infarkt ishrana ishrana i zdravlje jačanje imuniteta kancer kopriva lekovita svojstva lepota lečenje limun med migrena mršavljenje nadutost nega nega kože novi broj prehlada pritisak proširene vene recepti ren ruska narodna medicina ruski doktor ruski recepti ruski saveti saveti srce višak kilograma zdravlje zdravlje jetre zdravlje srca čaj šargarepa
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2016 - Ruski doktor. All Right Reserved.


Back To Top