Svetlana Dmitrijevna Zinčenko, konsultant Naučnoistraživačkog instituta za naturopatiju, Koroljov predlaže ključna pravila ishrane:
* Preporučuje se da uključite u ishranu sve sveže povrće. Naročito su korisne zelene jabuke, šargarepa, cvekla, kupus (kineski, prokelj, karfiol), slatka paprika, beli luk.
* Što češće pijte sveže ceđene sokove od povrća s dodatkom zeleni. Crni čaj i kafu zamenite zelenim čajem i napitkom od cikorije.
* Ograničite upotrebu krompira, graška i pasulja.
* Dajte prednost voću bogatom antioksidansima (nar, višnja, kajsija, malina, jagode, kupina, ogrozd, crna ribizla, citrusi). Pijte koktele od brusnice, te napitke i odvare od šipurka i jarebike.
* Jak isceljujući efekat na organizam imaju orašasti plodovi, riblja masnoća i sama riba. Umesto kokošjih jaja, jedite prepeličja: triput nedeljno po dva-tri sirova jajeta. Konzumirajte nemasno meso divljači (200 g) dvaput nedeljno. A najbolje bi bilo da zamenite meso proizvodima od soje (sir, mleko, meso i puter od soje), čije je antikancerogeno dejstvo naučno dokazano.
* Izbacite iz ishrane slatkiše i so: dozvoljene su dve-tri kašičice meda i kašičica soli dnevno.
* Jedite isključivo peciva ili hlepčiće od integralnog brašna.
* Za poboljšanje krvotoka pijte 70 ml vina dnevno.
Na sledećoj strani potražite najbolje biljne preparate za jačanje organizma!
Pages: 1 2
