Kako savetuju ruski nutricionisti, ne počinjite s dijetom u utorak, jer tog je dana ljudska volja na najnižem nivou.
Istraživanja su dokazala da uspeh dijete ne zavisi samo od toga koliko hrane pojedemo nego i od same naše motivicije. Žene koje su bile na redukcionim dijetama započetim u ponedeljak – uspevale su da uzdrže do kraja kraju i izgube po pet kilograma u tri nedelje. Što je još važnije, one bi i kasnije zadržale postignutu težinu. S druge strane, sa svakim narednim danom početka dijete – motivacija bi im opadala, te nisu uspevale da izdrže do samog kraja. Osim toga, istraživanje je otkrilo i da bi većina žena koje su počinjale dijetu utorkom – tokom godine imala još po tri nesrećno završena pokušaja. Ali one koje su pokušale da započnu dijetu četvrtkom – ne samo što nisu mršavile nego su i dobijale u težini. Među navedenim razlozima za prekid dijete, osim male snage volje, našli su se i “utešni” obroci brze hrane, kao i stres, uglavnom zbog problema u porodici. Ukoliko planirate dijetu, osim proračuna menija i količine unete hrane, uzmite u obzir i dan njenog početka, po savetima ruskih nutricionista.
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
