Ruski doktor
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt

Ruski doktor

  • Novi broj
  • Ishrana
  • Priroda
  • Zdravlje
  • Promo
  • Kontakt
Zdravlje

ZAŠTO NAM JE STOMAK NADUT?

Ruski nutricionisti kažu da čak i dobro izbalansirana ishrana može dovesti do nadimanja. Međutim, postoji nekoliko načina da stomak bude ravniji, tačnije izbegavanje “kritičnih” namirnica. Prvo, uzrok nadutosti jeste unos povrća iz porodice kupusnjača: brokoli, karfiol, kupus. U slučaju nedostatka određenih enzima, pomenuti proizvodi ne mogu u potpunosti da se svare u tankom crevu. Rezultat toga ispoljava se u debelom crevu, odnosno nadimanje nastaje od gasova koji su posledica nepravilnog raspadanja ovih proizvoda. Drugo, želudac može biti “ispupčen“ nakon konzumiranja mahunarki, pogotovo pasulja, kao i raznog korenastog povrća. Nakon njihove upotrebe, stomak se uvećava. Na primer, sočivo sadrži tzv. fitatnu kiselinu koja provocira nadimanje. Ali, ako pre upotrebe potopite sočivo u vodu sa sokom od limuna ili sirćeta, oslabiće jačina pomenute kiseline i nećete osećati tegobe. Koštunjavo voće, poput šljive i kajsije, kao i njihovi sušeni oblici, nisu prijatelji ravnog stomaka. Sadrže šećerni alkohol koji poboljšava varenje, ali ujedno vodi i ka disbalansu korisnih bakterija u stomaku, pa se pri fermentaciji formiraju nezgodni gasovi. Isti efekat izazvaće i korišćenje začina i rafiniranih ugljenih hidrata, koji su sadržani npr. u keksu i testeninama. Tokom varenja iz njih se brzo oslobađa šećer koji izaziva “oticanje”. Zadržavanjem gasa u gastrointestinalnom traktu doprinosi i upotreba gaziranih pića.

Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

ZAŠTO NAM JE STOMAK NADUT? was last modified: December 27th, 2017 by goranA
nadutost
0 comment
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
KAD TREBA DA POČNE RADNI DAN?
next post
LEKOVITO DRVEĆE NA BRANIKU MLADOSTI

Pogledajte obavezno i ovo:

Glavni neprijatelji zglobova

Biljke koje sprečavaju infarkt

Moje dete je dijabetičar

Kako lečiti kandidijazu jednjaka

So: otrov ili lek?

Spremni dočekajte grip


Potražite na kioscima

Oglašivači

Najpopularnije na sajtu!

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Hidrogen u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja

  • REŠITE SE MASNOG TKIVA

  • HTP+SAMe- HORMON SREĆE U TABELTI

  • Rešite se bola u ramenu: Šta pomaže u slučaju periartritisa ramenog zgloba i lopatice

  • Bruh umirite domaćim kompresama

Najsvežije na sajtu

  • Prelistavamo novi broj RD #63

  • Prelistavamo novi broj RD #62

  • Prelistavamo novi broj RD #61

  • Prelistavamo jubilarni 60. broj RD

  • Prelistavamo novi broj RD #059

  • Prelistavamo novi broj RD #058

  • Prelistavamo novi broj RD #57

  • Prelistavamo novi broj RD#56

  • Prelistavamo novi broj RD #55

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #54

  • Prelistavamo novi broj: Ruski doktor #53

  • Azot-monoksid (NO) – čudotvorni molekul

  • Glavni neprijatelji zglobova

  • Biljke koje sprečavaju infarkt

  • Moje dete je dijabetičar

  • Kako lečiti kandidijazu jednjaka

Pretražite sajt po pojmovima

anemija Bela imela bol bronhitis cvekla depresija dijeta gastritis giht glavobolja grip infarkt ishrana ishrana i zdravlje jačanje imuniteta kancer kopriva lekovita svojstva lepota lečenje limun med migrena mršavljenje nadutost nega nega kože novi broj prehlada pritisak proširene vene recepti ren ruska narodna medicina ruski doktor ruski recepti ruski saveti saveti srce višak kilograma zdravlje zdravlje jetre zdravlje srca čaj šargarepa
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Footer Logo

@2016 - Ruski doktor. All Right Reserved.


Back To Top