Gde sve ima vlakana

Vlakna su važni hranljivi sastojci koji mogu podstaći gubitak kilograma, sniziti nivo šećera u krvi i sprečiti zatvor i pojavu hemoroida. Njihov preporučeni dnevni unos je 18 grama. Obavezno ih uvrstite u svoju ishranu

Foto: marilyna / iStock / Getty Images Plus via Getty Images

Ostatak teksta pročitajte u AKTUELNOM broju časopisa Ruski doktor!