
IZBORITE SE SA GASOVIMA
Kad nadutost ne prolazi ni nakon pet–sedam dana, bez obzira na režim ishrane i na izbacivanje namirnica koje je izazivaju, to je signal za pregled ...
pročitaj jošZa zdravo srce i dobar holesterol trebalo bi redovno jesti pasulj, sočivo, grašak… Međutim, mnogi nakon ovih namirnica imaju problema sa stomakom i gasovima. Kako da ih spremite a da ne bude neprijatnih posledica, savetuje Jekaterina Sergejevna Žogoljeva, nutricionista iz Moskve.
Mahunarke su lideri po sadržaju belančevina (u njima ih ima više nego u mesu i ribi!) i korisnih vlakana. Ukoliko se unose redovno, mogu zaštititi srce i krvne sudove, sniziti nivo lošeg holesterola. Takođe sadrže mnogo vitamina i minerala.
Nažalost, ne mogu ih jesti svi jer nekima prave haos u stomaku. Kod mnogih osoba i najmanji problem s digestivnim traktom dovodi do preteranog stvaranja gasova i nadutosti stomaka. Ipak, taj problem se lako rešava i to nije razlog da s tanjira izbacite ove korisne namirnice. A kako pravilno pripremiti mahunarke, objasniće naš konsultant za zdravu ishranu.
Pročitajte i… Recepti sa sočivom
Pročitajte i… Kora krušine – blagodet za creva
Borba s invazijom parazita mora da se sastoji od dva pravca: uzimanja antiparazitne terapije i držanja dijete. Naime, pravilnom ishranom pojačaćete efekat lekova
pročitaj jošKinoa ne sadrži gluten, a bogata je proteinima, nezamenjivim amino-kiselinama, vlaknima, vitaminom B, mineralima...
pročitaj jošSočivo se posebno preporučuje dijabetičarima i onima koji imaju problema s organima za varenje
pročitaj još