
NADUTOST I GASOVI U STOMAKU
Nadutost nije povezana samo s određenim namirnicama koje izazivaju gasove... Može se javiti i kao znak disfunkcije creva
pročitaj jošZa zdravo srce i dobar holesterol trebalo bi redovno jesti pasulj, sočivo, grašak… Međutim, mnogi nakon ovih namirnica imaju problema sa stomakom i gasovima. Kako da ih spremite a da ne bude neprijatnih posledica, savetuje Jekaterina Sergejevna Žogoljeva, nutricionista iz Moskve.
Mahunarke su lideri po sadržaju belančevina (u njima ih ima više nego u mesu i ribi!) i korisnih vlakana. Ukoliko se unose redovno, mogu zaštititi srce i krvne sudove, sniziti nivo lošeg holesterola. Takođe sadrže mnogo vitamina i minerala.
Nažalost, ne mogu ih jesti svi jer nekima prave haos u stomaku. Kod mnogih osoba i najmanji problem s digestivnim traktom dovodi do preteranog stvaranja gasova i nadutosti stomaka. Ipak, taj problem se lako rešava i to nije razlog da s tanjira izbacite ove korisne namirnice. A kako pravilno pripremiti mahunarke, objasniće naš konsultant za zdravu ishranu.
Pročitajte i… Recepti sa sočivom
Pročitajte i… Kora krušine – blagodet za creva
Raspoloženje se krije u – tanjiru! Nesanicu i uznemirenost ne izazivaju promene vremena, nego namirnice koje jedemo
pročitaj jošIsprobajte novi ruski način ishrane, gde se međusobno smenjuju kefirni i “siti” dani
pročitaj još