Proizvodi za mršavljenje

Da biste stekli vitku figuru, treba da uložite veliki napor u vidu ograničenja u ishrani i redovnih treninga

by | 28.06.2022
mršavljenje

Još nije pronađeno sredstvo koje bi nas na čaroban način oslobodilo suvišne težine. Da biste stekli vitku figuru, treba da uložite veliki napor u vidu ograničenja u ishrani i redovnih treninga. Predstavljamo vam namirnice koje će vam pomoći u tome a pritom se nećete ni oznojiti.

Voda s limunom

Ovaj napitak sadrži veliku količinu vitamina C, pektina i limunske kiseline, koji pojačavaju sagorevanje masnoće. Nije teško napraviti vodu s limunom – dovoljno je iscediti pola limuna u čašu vode. Ovo će okrepiti i očistiti vaš organizam.

Sok od brusnice

Uživate u ukusu gaziranih pića iako znate da su štetna? Uveravamo vas da, kad je u pitanju ukus, sok od brusnice nimalo ne zaostaje, a više je nego koristan. Bogat je izvor vitamina C, minerala, antioksidansa i organskih kiselina. Ali sok od brusnice ne treba da kupujete u prodavnici – mnogi proizvođači dodaju u njega šećer i konzervanse, usled čega gubi korisna svojstva. Bolje je da ga napravite sami, a zamrznutu brusnicu uvek možete naći u supermarketu.

Čaj od maslačka

Ovaj čaj postaje sve popularniji. Skuvano lišće maslačka doprinosi poboljšanju varenja i brzom gubitku težine. Za pripremu čaja od maslačka isitnite lišće, prelijte ga ključalom vodom i ostavite da odstoji. Po želji dodajte kašičicu meda.

Čaj od đumbira

Đumbir slabi apetit, a takođe reguliše količinu šećera u krvi. Za pripremu čaja biće vam potreban komadić korena đumbira, čaša vode i kašičica soka od limuna. Po želji možete dodati kašičicu meda. Iseckajte koren đumbira, prelijte ga ključalom vodom i ostavite da odstoji dva-tri minuta. Dodajte limunov sok i med.

Pročitajte i… Dijeta bez ugljenih hidrata

Kajenski biber (ljuta papričica)

Korist kajenskog bibera za mršavljenje otkrivena je relativno skoro: prilikom njegove upotrebe telesna temperatura se povećava pa telo počinje aktivno da se hladi. Rezultat ovog procesa jeste sagorevanje kalorija. Smatra se da je kajenski biber sposoban da podstakne metabolizam. Kad isitnite papričicu i đumbir, dobićete efikasnu smesu za sagorevanje masti. Uzimajte je kao dodatak jelu svaki dan. Ovakva smesa pomoći će vam da se osećate sitijim, što znači da će i oslabiti želju za grickanjem.

Čia semenke

Ove moćne semenke bogate su antioksidansima, celulozom, belančevinama i omega-3 masnim kiselinama. U kontaktu s tečnošću one se 12 puta povećavaju i pretvaraju u žele, usled čega apetit slabi tokom dužeg vremena. Sem toga, upotreba ovog semena najbolja je prevencija bolesti kardiovaskularnog sistema, visokog pritiska i upale zglobova. Semenke jednostavno dodajte u doručak – tokom pravljenja omleta, u jogurt ili smuti. Kao dobra alternativa čia semenkama poslužiće laneno seme.

Cimet

Ovaj začin kontroliše nivo šećera u krvi, doprinosi ubrzanju metabolizma i olakšava uklanjanje ugljenih hidrata, koji bi se u suprotnom nagomilali u obliku suvišne masnoće. Cimet možete dodati u jogurt, kravlji sir, kafu, ovsenu kašu.

Kokosovo ulje

Sadrži masne kiseline u kombinaciji koja je optimalna za ubrzanje metabolizma. Svakodnevno uzimajte po dve kašike ulja natašte, s toplom vodom. Posle toga poželjno je da sačekate oko sat vremena, a zatim da doručkujete. Kokosovo ulje takođe možete koristiti kao sos uz ribu ili nemasno meso.

Kao što vidite, predloženi proizvodi dobro su poznati, nije teško nabaviti ih, a korist od njihove upotrebe je očigledna! Međutim, svaki proizvod ima svoje kontraindikacije za upotrebu. Uglavnom su to oboljenja organa za varenje. Stoga se posavetujte s lekarom!

Pročitajte i… Antisaveti za mršavljenje

 

 

Foto: nensuria / iStock / Getty Images Plus via Getty Images

Tagovi:

čaj od đumbira cimet dijeta mršavljenje voda s limunom
Povezane vesti
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.rs