Ako imate proširene vene, ne možete: plesati do jutra, dobiti višak kilograma i nositi štikle

by | 19.05.2024
Ako imate proširene vene, ne možete: plesati do jutra, dobiti višak kilograma i nositi štikle

Proširene vene se razvijaju posebno brzo kada krvni sudovi ne mogu efikasno da pokreću krv po celom telu. U tom slučaju važno je uvesti neke promene u načinu života.

Sa proširenim venama, čak i najmanji znaci bolesti ne mogu se zanemariti. Proširene vene na nogama izazivaju niz simptoma, od kojih je najuočljiviji pojava vena na površini kože, najčešće na donjem delu nogu. Ovo se dešava zato što se krv akumulira blizu površine kože. Pored toga, ljudi sa proširenim venama mogu razviti otok, osećaj težine u pogođenom području i čireve zbog poremećenog protoka krvi.

Proširene vene: Promene koje morate uneti u život

Ne smemo zanemariti svoje zdravlje ili potceniti signale koje nam telo daje. Brojni faktori mogu povećati rizik od razvoja proširenih vena. Pol i godine igraju veliku ulogu. Starije žene češće pate od proširenih vena od muškaraca i mlađih žena. Pored toga, telesna težina igra važnu ulogu – ljudi sa višim indeksom telesne mase imaju veću verovatnoću da razviju ovu bolest.

Proširene vene: Šta će pomoći, a šta apsolutno nije poželjno?

Kao i svako kršenje normalnog funkcionisanja tela ili bilo kog njegovog dela – u ovom slučaju cirkulatornog sistema – proširene vene podrazumevaju niz ograničenja koja se nameću.

Na primer, sa proširenim venama, ne bi trebalo da preopterećujete noge fizičkom aktivnošću. To ne znači da morate potpuno isključiti sport, već samo opterećenje treba da bude optimalno. S druge strane, kod proširenih vena ne možete potpuno ostaviti noge pasivne. Kretanje udova pomaže cirkulaciji krvi i shodno tome, ako vodimo sedentarni način života, krvni pritisak se povećava u donjim udovima.

Ako imate proširene vene, ne bi trebalo da trčite ili skačete. Zbogom stepu, klasični aerobik, skakanje užeta, časovi zasnovani na borilačkim veštinama…

Zapamtite: ako imate proširene vene, generalno ne bi trebalo da dižete više od 3-5 kg. Dakle, najbolje je vežbati u teretani pod nadzorom trenera koji je prošao posebnu obuku za rad sa pacijentima sa proširenim venama. Možete i treba ići u bazen, raditi vežbe koje treba raditi sedeći ili ležeći, joga i pilates su dozvoljeni.  Neke vrste masaže su takođe kontraindikovane za proširene vene. Ako imate proširene vene, ne možete raditi masažu čašama.

Obratite pažnju na ishranu

Konačno, kod proširenih vena ne možete ostaviti sopstvenu težinu nekontrolisanom. Loša ishrana, u svojim ekstremnim manifestacijama, može dovesti do gojaznosti. A ovo je, u najmanju ruku, dodatno opterećenje na nogama. Preporučljivo je isključiti hranu koja ima previše kalorija iz ishrane. Ono što treba da uključite u svoju ishranu su namirnice koje sadrže vitamin C. On jača vene i povećava njihovu elastičnost. Namirnice bogate vitaminom C uključuju pomorandže, jagode i papaju.

Liudmila Chernetska / gettyimages.com

Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.rs