PROMENE VREMENA: SPASONOSNA RUSKA REŠENjA

Vremenske (ne)prilike oduvek su uticale na ljude – od bolova u zglobovima, variranja pritiska, do nesanice, glavobolje i depresije. Iako se meteoropatija ne leči kao posebna bolest, možemo vam pomoći da se lakše izborite s njenim simptomima

Svakim danom sve je više ljudi koji se žale da im smeta promena vremena. Istraživanja pokazuju da od ovog problema pati između 30-50% stanovništva. Šta je uzrok meteoropatskih glavobolja, bonih zglobova i kostiju, nagle promene krvnog pritiska i šta je to što izaziva vrtoglavice, razdražljivost, nesanicu, pa čak i depresiju, reći će nam psiholog Ekatarina Kozlova. Doktorica ističe da su u ovom slučaju, ipak, najugroženiji hronični bolesnici.

ŠTETNO NASLEDSTVO
Naši preci smatrali su sebe neodvojivim delom prirode i bili su u potpunosti zavisni od nje, te su svaku njenu promenu odmah primećivali. Recimo, neposredno pre uragana nizak atmosferski pritisak izazivao je osećaj uznemirenosti i to je ostalo utisnuto u genetičkoj memoriji pokoljenja kao „osećaj slutnje“. Upravo tako formirala se naša osetljivost prema promeni vremena. Ako je reč o promeni magnetnog polja Zemlje, onda na to reaguje apsolutno svaki njen stanovnik. Interesantno je da emotivni ljudi osećaju vremenske promene jače od drugih. To potvrđuju i statistike: kod 10-15% stanovnika zemlje zdravstveno stanje menja se pod uticajem magnetnih oluja. Osim toga, meteorološki izveštaji u kojima se napominju očekivane oscilacije geomagnetnog fona, mnogi doživljavaju kao saopštenje o neizbežnom pogoršanju zdravlja. Dešava se i to da se loše zdravstveno stanje za vreme promene vremena najčešće javlja kao rezultat autosugestije. Recimo, ukoliko osetljivim ljudima date lažnu informaciju o danima kada bi trebalo da nastupe magnetne oluje i promene vremena, oni će se loše osećati tih dana, ali i onda kada se to zaista i desi.

STRAH OD TMURNOG NEBA
Zašto mnogi od nas stalno prate vremensku prognozu? Psiholozi su dali objašnjenje: ona, kako nam se čini, utiče na zdravstveno stanje i naše kratkoročne planove. Nažalost, u toj većini ljudi izdvaja se posebna kategorija – to su one osobe koje se boje lošeg vremena i, kako tvrde psiholozi, radi se o svakom petom stanovniku planete. Samo jedna misao o verovatnoj oscilaciji vremena dovodi ove osobe u stanje panike i oni ne mogu da žive uobičajenim životom sve dok se nebo „ne raščisti“. Naravno, nelagodnost koju intenzivno doživljava takav čovek, odražava se i na njegovo fizičko stanje pa oseća vrtoglavicu, glavobolje, teško disanje, mučninu, lupanje srca, paniku, javlja mu se osećaj bespomoćnosti. Ovi i mnogi drugi problemi neretko se dešavaju onima koji imaju fobiju od lošeg vremena.

LEK JE U NAMA
Pre svega geomagnetni poremećaji utiču na nervni i kardio-vaskularni sistem čoveka. Većina glavobolja (u 95% slučajeva isprovocirana je psihološkim uzrocima), a čak i srčani bolovi nisu izazvani magnetnim olujama, već grčenjem različitih mišića koji nastaju u pokušaju suzbijanja nekih negativnih emocija i želja. Sigurno vam se mnogo puta desilo da se nađete u sličnoj situaciji: na nekoga ste se naljutili, želeli ste da se izvičete i saspete krivcu istinu u lice, ali umesto toga potisnuli ste svoje emocije. I onda se pojavila glavobolja… Ne žurite da gutate tablete, poslušajte sebe i prisetite se zašto je mogao da nastane bol. Pokušajte da zapišete misao koja vam ne da mira – to može biti dovoljno da nestane grč, a i potom bol.

FIZIČKE I PSIHIČKE POSLEDICE
Najvažnije je priznati sebi da imamo problem s promenom vremena, odnosno da smo meteoropate. To znači da smo veoma osetljivi na sve vremenske oscilacije koje se odnose na promene vremena, atmosferskog pritiska, temperature, solarnih i geomagnetnih poremećaja, bez obzira na to da li smo generalno zdravi ili bolesni.
Zdravi ljudi obično na promenu vremena reaguju psihoemotivno – obuzima ih loše raspoloženje, pojavljuje se neosnovana razdražljivost, nesanica, glavobolja, poremećaj apetita i opšte slabosti. Ovo stanje poznato je kao “meteonervoza”.
Kod ljudi koji pate od određenih bolesti, nagle promene vremena utiču na celo telo, a posebno pogađaju slabe tačke (npr. pogoršavaju se hronične tegobe).

KO JE U OPASNOSTI
Pri promenama vremena u rizičnu grupu spadaju:
* Osobe koje pate od niskog krvnog pritiska: kada se približava „front visokog pritiska“ njima se ubrzava puls i šire se krvni sudovi, što im nikako ne odgovara.
* Osobe koje pate od visokog krvnog pritiska: ako duže vreme traje „front niskog pritiska“, oni pate jer su im suženi krvi sudovi. U ovim situacijama izuzetno je važno čuvati se moždanog udara.
* Srčani bolesnici (neurovegetativna distonija i koronarne bolesti srca).
* Osobe s bolestima bronhija i pluća.
* Osobe koje pate od bolesti mišićno-koštanog sistema i bolesti zglobova: oni i po nekoliko dana ranije osećaju promenu vremena.
* Osobe sa oslabljenim imunitetom.
* Faktori rizika uključuju pušenje, nezdravu ishranu, preteran unos soli, fizičku neaktivnost i zloupotrebu alkohola.

KONKRETNI SAVETI KOJI POMAŽU
* Iako može zvučati kao fraza, ključ je u zdravom načinu života jer on znatno može sprečiti negativne reakcije tela na promenu vremena.
* Opšte pravilo jeste da sprovodite dijetalnu ishranu, eliminišete alkohol i masnu hranu, a u meni uključite više voća, povrća, morskih plodova, meda i oraha.
* Nemojte se prejedati.
* Pokušajte da izbegavate težak fizički rad, dovoljno se odmarajte i češće boravite na svežem vazduhu.
* Sa svim vremenskim promenama pogoršavaju se i metabolički procesi u organizmu, pa obratite posebnu pažnju na dovoljan unos tečnosti. Najvažnije je da pijete dosta vode.
* Dva puta godišnje unosite neki multivitaminski kompleks kako biste ojačali imunitet.
* Ojačavajte krvne sudove budući da su oni prvi na udaru pri promenama vremena. Savetuje se kontrastno tuširanje toplo- hladnom vodom, kao i boravak u sauni.
* Ako ste u poznim godinama ili ste težak hronični bolesnik, važno je da pratite vremensku prognozu, te da preduzimate preventivne mere. U tim danima ne izlazite iz kuće bez preke potrebe i obavezno se potrudite da vam propisani lekovi budu pri ruci.

VAŽNA PSIHOLOŠKA PRAVILA
Ukoliko ste iz vremenske prognoze saznali da su na pomolu magnetne oluje i nagle oscilacije vremena:
* Nemojte sebi nametati negativne stavove tipa: „Sutra će biti magnetna oluja i meni će biti loše“. Zahvaljujući pozitivnom razmišljanju, čovek je sposoban da se izleči od teških oboljenja ili, pak, suprotno tome – od negativnog može da oboli.
* Trudite se da spavate onoliko koliko je vašem organizmu potrebno i pazite kako ustajte iz kreveta. Konkretno: kada se probudite, nikuda ne žurite, okrenite se na desni bok, otvorite oči, protegnite se i tek nakon toga počnite lagano da se uspravljate.
* Smanjite emocionalni i fizički stres. Tokom tih dana ne pravite nerealne planove i po mogućnosti ograničite komunikaciju s ljudima koji vam ne prijaju.
* Pomozite drugima. Istraživanje su pokazala da, kada pomažemo drugim ljudima, naš mozak luči veću količinu „hormona sreće“ (endorfina) i mi se osećamo mnogo bolje.
* Najvažnije je da negujete pozitivne emocije i da vodite skladan ali aktivan način života.

Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net