Tibetanski recept za ELIKSIR MLADOSTI
Potrebna su vam samo dva sastojka za tibetanski eliksir mladosti – mleko i beli luk. On štiti od prehlade, jača imunitet, čuva krvne sudove
Antisaveti za mršavljenje
Što je metabolizam sporiji, to su veće šanse da nakupite suvišne kilograme
Sigurni smo da ćete se prepoznati makar u jednom od primera koje ćemo navesti jer ste možda nekad želeli brzo da skinete kilograme. Međutim, dugoročna primena ovakvog režima samo će umanjiti kvalitet vašeg zdravlja.
Piše: Dilara Lebedeva, endokrinolog
Brzina našeg metabolizma zavisi od pola, uzrasta, telesne mase, fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja. Nažalost, na svakih deset godina ta brzina se smanjuje za sedam do deset procenata. Tu treba da počnete da delujete jer – što je metabolizam sporiji, to su veće šanse da nakupite suvišne kilograme. Međutim, mere koje neki preduzimaju želeći sebi da pomognu deluju upravo suprotno. Dakle, ukoliko i dalje želite da gledate kako kazaljka na vagi stoji u mestu, ili pak pokazuje da se gojite, naši antisaveti su za vas.
Sadržaj članka
METABOLIZAM
Ne dajte metabolizmu da uzme zalet, ograničavajte masnoće i ugljene hidrate. Jedite malo, a najbolje je da živite na vodi i krastavcima. Kad kaloričnost hrane bude niža od osnovne razmene (1.000 kcal), za nekoliko meseci/godina, kad se vratite uobičajenoj uravnoteženoj ishrani, kilogrami će garantovano početi da se gomilaju. I to upravo tamo „gde treba“: na stomaku i bedrima. Ne samo da ćete vratiti izgubljene nego ćete dobiti i deset kilograma viška. A ukoliko su vam još i mišići atrofirali, garantovano vam je još pet kilograma bonusa godišnje.
(NE)AKTIVNOST
Kad ispunite prvi uslov, pristupite drugom. Tu postoje dve varijante:
a) lezite na kauč i krećite se isključivo do toaleta, kuhinje i nazad;
b) upišite se na gimnastiku i pomahnitalo idite na dva treninga šest… ne, bolje sedam dana nedeljno. Najvažnije je da treninzi budu aerobni i da traju minimum po dva sata.
Uzgred, pored takvog režima ishrane i sportskih treninga, nećete uništiti samo metabolizam nego i funkciju rađanja.
REŽIM SNA
Kako to fajront u 21 sat? Pa to je dečje vreme i tek vas čeka ono najzanimljivije! Beskorisni postovi na društvenim mrežama, smešni video-snimci, gledanje filmova iz dosade. Lezite u jedan, a najbolje je u tri noću.
Zahvaljujući ovim „savetima“, vaš trud neće ostati nekažnjen i uzaludan. Zdrav metabolizam pozdraviće se s vama, a suvišni kilogrami postaće vaš stalni saputnik.
A možda bi bilo bolje da radite sve suprotno? Naravno!
Pročitajte i… Kineska dijeta
Povezane vesti
KAKO SAM POBEDILA RAK: „Poslali su me kući da umrem…“
"Otpustili su me s klinike, dajući mi još deset dana života. Međutim, uz mnogo truda i volje došlo je do velikog preokreta. Pobedila sam rak"
5 načina kako da OČISTITE ORGANIZAM OD NIKOTINA
Ostavili ste cigarete i – to je za svaku pohvalu! Međutim, potrebno je još malo napora i vremena kako biste izbacili toksične materije iz organizma
Kurje oko nimalo nije bezazleno
Ako je koren žulja jako duboko, najbolje je potražiti stručnu pomoć
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.rs
