EFIKASNA GIMNASTIKA PROTIV VRTOGLAVICA

Vrtoglavice se dešavaju iz više razloga, a ako ih osetite, mogu vam pomoći jednostavne vežbe:

1. Glavu nagnite napred dodirujući podbratkom grudi (što više, to bolje). Tako isto i nazad, ali bez naprezanja.
2. Naginjite glavu naizmenično ka jednom pa ka drugom ramenu.
3. Glavom „ispišite“ u vazduhu osmicu sleva nadesno i obrnuto.
4. Uradite to isto ali u vertikalnom pravcu (gore–dole).

Ako je vrtoglavica povezana s vratnom osteohondrozom, sve vežbe treba raditi polako.

Ukoliko su vrtoglavice česte, možete isprobati sledeće recepte:

• Čaj od matičnjaka (lat. Melissa officinalis): Jednu kašiku izmrvljenog ili suvog lista prelijte šoljom vrele vode.
• Napitak od koprive: Prelijte kašiku koprive (suve, isitnjene) s pola šolje vrele vode. Ostavite da odstoji četiri sata, pa procedite. Dodajte decilitar soka od jabuke. Uzimajte po deset mililitara napitka tri puta dnevno 10 do 20 minuta pre jela.

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net