MEDOM PROTIV NESANICE I ANGINE
Ruska travarka Olga Borisovna Molostova predlaže neke od proverenih ruskih recepata koji u svom sastavu imaju dragocenu namirnicu - med
KAD OSETITE NAPAD ASTME – DIŠITE STOMAKOM!
Napade astme i gušenje možete ublažiti ako legnete na krevet ili na pod. Kad legnete, stavite na stomak knjigu i pokušajte disati polako. Pritom, maksimalno opustite pluća i bronhije. Duboko udahnite, zadržite dah na pet sekundi i lagano izdahnite. Radite tako sve dok ne osetite poboljšanje. Ukoliko se pri udisaju knjiga podiže, onda dišete pravilno. Pokušajte da udahnete što više vazduha, kako bi se knjiga maksimalno podigla.
Disanje na stomak najispravniji je i najprirodniji način disanja kod čoveka (za razliku od plućnog disanja – na šta smo se navikli). Disanje stomakom potpuno ispunjava kiseonikom i pluća i bronhije, a smanjuje i spazam u njima. Tokom napada bronhijalne astme čovek instinktivno smanjuje intenzitet disanja (dužina udisaja i izdisaja), što mu samo pogoršava stanje. Poželjno je raditi baš suprotno: pluća i bronhije u tom trenutku treba da budu maksimalno opušteni. Ovakvo disanje svešće vam broj astmatičnih napada na minimum.
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Povezane vesti
Kurje oko nimalo nije bezazleno
Ako je koren žulja jako duboko, najbolje je potražiti stručnu pomoć
Zlatni saveti za negu kose
Kako pravilno da negujete kosu i održite je zdravom i lepom – priča dermatolog Svetlana Kokojeva
KRIZE U ŽIVOTU: Kako ih prebroditi
Kako savladati periode kad vam se sve ruši i mislite da nemate razloga da dalje živite?
