KAD ZABOLI VRAT NA POSLU…

Uz nekoliko ruskih vežbi koje doprinose boljoj cirkulaciji, osteohondroza se lako može držati pod kontrolom.

1. Lezite na leđa, prekrstiti ruke i stavite ih na vrat. Dva minuta vibrirajte i ljuljajte se celim telom, imitirajući pokrete ribe u vodi.
2. Lezite na leđa, pod glavu stavite jastuče, istegnite ruke i noge, a zatim dva-tri minuta mašite njima u razne strane.
3. Lezite na leđa, podignite noge i razmaknite kolena. Savijte stopala i pokrećite noge gore-dole. Uradite to 10 do 15 puta.
4. Lezite na stomak. Isprepletite ruke na trtičnoj kosti i pokušajte podići glavu, grudi i noge.

Foto: Guliver/Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net