
Kalenetiks – neudobna gimnastika
Probajte tzv. kalenetiks tehniku vežbanja. Sat vremena ovih vežbi delovaće na organizam isto kao sedam sati klasične gimnastike!
pročitaj jošUz nekoliko ruskih vežbi koje doprinose boljoj cirkulaciji, osteohondroza se lako može držati pod kontrolom.
1. Lezite na leđa, prekrstiti ruke i stavite ih na vrat. Dva minuta vibrirajte i ljuljajte se celim telom, imitirajući pokrete ribe u vodi.
2. Lezite na leđa, pod glavu stavite jastuče, istegnite ruke i noge, a zatim dva-tri minuta mašite njima u razne strane.
3. Lezite na leđa, podignite noge i razmaknite kolena. Savijte stopala i pokrećite noge gore-dole. Uradite to 10 do 15 puta.
4. Lezite na stomak. Isprepletite ruke na trtičnoj kosti i pokušajte podići glavu, grudi i noge.
Foto: Guliver/Thinkstock
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Ruska travarka Olga Borisovna Molostova predlaže neke od proverenih ruskih recepata koji u svom sastavu imaju dragocenu namirnicu - med
pročitaj jošAko je koren žulja jako duboko, najbolje je potražiti stručnu pomoć
pročitaj jošKako pravilno da negujete kosu i održite je zdravom i lepom – priča dermatolog Svetlana Kokojeva
pročitaj još