MEDOM PROTIV NESANICE I ANGINE
Ruska travarka Olga Borisovna Molostova predlaže neke od proverenih ruskih recepata koji u svom sastavu imaju dragocenu namirnicu - med
Oslobodite se nadutosti na prirodan način!
Ruski narodni recepti
* Tri kašike suvog isitnjenog lišća celera (šest kašika svežeg) prelijte litrom ključale vode. Procedite i pijte po jednu kašiku tri-četiri puta dnevno pre jela. Ovaj odvar oslobađa od gasova i poboljšava rad želuca i creva.
* Dve kašike isitnjenog lišća velike bokvice stavite u termos i prelijte sa dve šolje ključale vode. Uzimajte po 100 ml četiri puta dnevno 30 minuta pre jela, a posle jela – po dve tablete aktivnog uglja.
* Seme korijandera izgnječite u avanu. Jednu kašiku prelijte šoljom ključale vode i držite na tihoj vatri dva-tri minuta, ostavite da odstoji 15 minuta pa procedite. Pijte po četvrtinu čaše pre svakog obroka.
* Jednu kašiku suvog isitnjenog pelina prelijte čašom ključale vode, kuvajte deset minuta pa ostavite da odstoji jedan sat. Potom procedite i pijte po kašiku-dve toplog odvara dnevno (možete dodati med).
* Dve kašike mešavine od semena mirođije, kamilice i nane (u jednakim delovima) prelijte s pola litra ključale vode, ostavite da odstoji 30–40 minuta pa procedite. Pijte po jednu čašu ujutru natašte i uveče pred spavanje.
Držite dijetu
* Povećano stvaranje gasova izazivaju namirnice poput belog kupusa, mahunarki, crnog luka, rotkvica, mleka i krompira.
* Mleko zamenite kiselomlečnim proizvodima.
* Jedite manje svežeg hleba, bolje jučerašnji ili osušeni.
* Pijte više vode, ali ne tokom jela, nego sat-dva posle ili 10–20 minuta pre obroka.
* Ograničite slatkiše, odustanite od gaziranih napitaka.
* Dodajte u jela trave i začine koji smanjuju stvaranje gasova: mirođiju, peršun, komorač, đumbir, seme kardamoma i kima, lekoviti miloduh, baštenski ili planinski čubar, pelin.
Gimnastika protiv nadutosti
* Natašte uvlačite stomak. Stanite pravo ili sedite na pod u turski sed. Telo je blago nagnuto napred, dlanovi su na kolenima. Posle punog udaha polako uvlačite stomačni zid, a s izdahom podižite dijafragmu, maksimalno uvlačeći unutrašnjost. Ponovite to pet do deset puta.
Ako ovu vežbu radite redovno, izlečićete gastritis, kolitis, inertnost žučne kese i nadutost.
* Dobro se protegnite ujutru dok ležite u postelji, savijte noge u kolenima, pritisnite ih rukama uz stomak, zatim podignite noge uvis i polako spustite. Uradite to deset puta.
* Masirajte stomak kružnim pokretima od pupka u smeru kazaljke na satu.
* Pravite čučnjeve široko razmaknutih nogu, a pretklone dodirujući rukama pod: ako možete – puzite po podu kao izvidnik.
Foto: Guliver/Thinkstock
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Povezane vesti
Kurje oko nimalo nije bezazleno
Ako je koren žulja jako duboko, najbolje je potražiti stručnu pomoć
Zlatni saveti za negu kose
Kako pravilno da negujete kosu i održite je zdravom i lepom – priča dermatolog Svetlana Kokojeva
KRIZE U ŽIVOTU: Kako ih prebroditi
Kako savladati periode kad vam se sve ruši i mislite da nemate razloga da dalje živite?
