
Navike koje nisu bezopasne
Za mnoge stvari smatramo da su zdrave. Na mišljenje svakog od nas utiču razni faktori, uključujući i preporuke poznatih dijetologa, lekara, kozmeti...
pročitaj jošJESTI VOĆE
Voćne kiseline uzrokuju proces fermentacije u želucu i crevima, provocirajući nadutost stomaka. Zato je voće bolje jesti sat vremena pre jela ili sat-dva posle.
KUPATI SE (BANjATI)
Za vreme kupanja organizam se opušta, metabolizam usporava, varenje hrane se odlaže, što dovodi do zastoja i preopterećenosti stomaka (želuca). Optimalno je sačekati dva sata i nakon toga se možete banjati.
SPAVATI
Proces varenja se usporava, deo želudačnog soka vraća se u jednjak izazivajući gorušicu i težinu u stomaku. U budućnosti to može isprovocirati razvoj ili pogoršanje gastritisa. Zato se odmarajte tek sat – sat i po vremena posle obroka.
TRENIRATI
Kako bi se otarasili viška kalorija nakon obroka, mnogi odmah idu u teretanu. I to ima smisla ako trenirate dva do tri sata posle unošenja hrane u organizam. Ali, ukoliko vežbate odmah posle jela, za organizam je to ogroman stres.
PITI JAKE ČAJEVE ILI KAFU
Napici razređuju želudačni sok i ometaju potpuno varenje. Bolje ih je piti 20 minuta nakon uzimanja hrane.
Foto: Thinkstock
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Zaobiđite tablete i prednost dajte sveže ceđenim sokovima, koji će vam vratiti energiju i dobro raspoloženje
pročitaj jošMnoge stvari koje ranije nisu bile dostupne deci sada su postale uobičajene. Ali, ide li im to uvek u korist?
pročitaj jošVaše je samo da uberete maslačak, a on će se pobrinuti da vam lice bude blistavo, bez pegica i mrlja
pročitaj još