DOKAZANO JE! LjUDI NE TREBA DA SPAVAJU 8 SATI!

Naučnici su dokazali da savremeni uslovi života nisu uzrok kraćeg sna i da nam zapravo 8 sati spavanja nije ni potrebno. Ispitane su karakteristike sna tri plemena u Tanzaniji, Boliviji i Namibiji. Fokus je bio na grupama ljudi koji žive tradicionalnim načinom života i ne uživaju u blagodetima civilizacije. Otkriveno je da je prosečno vreme spavanja 6 sati i 25 minuta, što je mnogo manje od 8 sati sna, koje preporučuju u zapadnim zemljama.
Uprkos relativno kratkom vremenu sna, ljudi su izgledali sasvim zdravo (imali su niži nivo gojaznosti, savršen krvni pritisak i zdravo srce). Dakle, teza da savremeni uslovi života i tehnološka dostignuća smanjuju ljudski san, daleko je od istine. Takođe, naučnici su se pitali da li je u ljudskoj prirodi da se ide na spavanje u sumrak. Čak i u odsustvu električne energije oni nisu išli u krevet skoro 3,5 sata nakon zalaska Sunca. Gotovo niko od ispitanika nije imao nesanicu, niti su imali problema sa dnevnim rastrojstvom. Na osnovu prikupljenih podataka naučnici su otkrili prirodu nesanice – ispostavilo se da cela stvar u temperaturi vazduha. Ako se spava na otvorenom prostoru, temperatura se preko noći postepeno smanjuje, pa se žitelji plemena često bude kada skala termometra stigne najniže – čak i ako je to u cik zore. Civilizovano društvo počiva na jednoj te istoj, fiksnoj temperaturi, stoga zapamtite da je osnovni uslov za zdrav san hladniji vazduh.

Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net