18.06.2018 Zdravlje

Kako poboljšati krvnu sliku

Nedavno sam radila analizu krvi i ustanovljen mi je nedostatak leukocita. Mogu li određenom ishranom poboljšati stanje? Ivana (47), Kruševac

Krvna slika i ishrana

Ishrana i suplementacija utiču na krvnu sliku i biohemiju, kao i na sveukupno stanje organizma. Kod nas zasad nije poznata jedinstvena dijeta koja direktno utiče na leukocite. Pre se može govoriti o značaju životnog stila za organizam. Stres, faktori spoljašnje sredine (poput zagađenja), ishrana, san i njegov kvalitet te fizička (ne)aktivnost umnogome utiču na imunosistem. Stres bi trebalo svesti na minimum, a u tome će vam znatno pomoći hobiji ili svakodnevna fizička aktivnost.
 
PROČITAJTE I… Ishrana po krvnim grupama
 
Faktore zagađenja takođe treba umanjiti – prestankom pušenja, boravkom u provetrenim prostorijama, konzumiranjem organske hrane, izbegavanjem alkohola i preterane upotrebe hemikalija za održavanje higijene… Osim toga, san pre ponoći, i to u trajanju od osam-devet sati bez buđenja, vrlo je značajan. A na sve to dolazi ishrana, koja treba da obiluje povrćem. Kad god ste u mogućnosti da nešto pojedete, neka to bude sveža salata, a ne grickalice, kafa ili slatkiši.

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

još iz kategorije