SUNCE I VITAMIN D ŠTITE SRCE

Nakon velikog istraživanja ruski naučnici su došli do fascinantnih podataka. Dve godine stručno je bila procenjivana fizička kondicija i stanje organizma preko 10.000 ljudi (prosek godina bio je 54 godine, a žena je bilo 57%). Nakon isteka tog perioda polovina ispitanika trčala je ili šetala na svežem vazduhu i suncu bez zaštitnih krema sat vremena dnevno (pola sata pre i pola sata po podne), dok se druga polovina ispitanika nije bavila nekom planskom fizičkom aktivnošću, niti se planski izlagala suncu i svežem vazduhu tokom dana. Učesnicima u ovom istraživanju nakon dve godine izmereni su parametri zdravlja i utvrđeno je da je koncentracija vitamina D kod osoba koje su boravile na vazduhu i suncu bila dva puta veća nego kod onih koji su to radili povremeno. Takođe, osobe s povišenom koncentracijom ovog vitamina doživele su upola manje infarkata srca. Veoma je važno održavati nivo vitamina D u organizmu, a po mišljenju ruskih naučnika, potrebno je iznad 20 nanograma ovog vitamina po mililitru krvi.
Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net