
Putinovih deset tajni zdravlja
Otkrićemo nešto o onome što odavno zanima Putinove pristalice a uznemirava „suparničke umove”: šta je izvor energije i dobrog subjektivnog osećaja ...
pročitaj jošOve ruske vežbe namenjene su Putinu, ali ako ih budete radili, možete izbeći mnoge probleme s kičmenim stubom. Ujedno ćete se osećati odlično, čak i u dubokoj starosti, te sprečiti mnoge probleme sa zdravljem.
Kako je poznato, ukoliko je kičmeni stub u normalnom stanju, čovek od jutra do večeri izgubi prosečno dva centimetra u visini. Ove vežbe pomoći će vam i da se oslobodite dnevnog pritiska na kičmu, koji je posebno izražen u sedećem položaju.
Kleknite na pod oslanjajući se na šake i stopala. Iz ovog položaja pređite u položaj s podignutom zadnjicom, ispravljajući pritom i ruke i noge.
Glavu savijajte prema grudima što je moguće više. Zatim pređite u položaj makismalnog istezanja s glavom usmerenom prema leđnim mišićima (izvijajte se kao zmija). Vežbu ponovite deset puta.
Položaj je isti kao i u prethodnoj vežbi, samo što se ne izvijate nego pomerate karlični deo što je moguće više levo pa desno. I ovu vežbu ponovite deset puta, pazeći da se ne povredite. ..
…
OSTATAK TEKSTA PROČITAJTE U #14 magazina “RUSKI DOKTOR”
U Srbiji su danas svima dostupne vakcine koje sprečavaju teže oblike Covid19. Tri godine od početka pandemije, razgovaramo sa epidemiologom, dr Bra...
pročitaj jošSedmoro komšija iz sela odnegovano je pomoću tinkture od klica krompira, svi s bolnim zglobovima
pročitaj još