
Kalenetiks – neudobna gimnastika
Probajte tzv. kalenetiks tehniku vežbanja. Sat vremena ovih vežbi delovaće na organizam isto kao sedam sati klasične gimnastike!
pročitaj jošDa biste suštinski poboljšali sluh i oslobodili se šuma u ušima, treba da radite ove specijalne vežbe. Dobro pritisnite dlanovima ušne školjke uz glavu, a zatim ih pustite. Dvadeset do dvedeset pet puta intenzivno ih protrljajte najpre u smeru kazaljke na satu, a zatim i obrnuto. Zatim duboko ubacite srednji prst u uho i naglo ga istrgnite. Učinite to 10 do 15 puta. Dalje, energično razgibajte resice ušiju, a zatim ih povucite dole. Za to odvojte tri do pet minuta. Radite ove vežbe svakog dana – ujutru i uveče.
Foto: Thinkstock
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Kako biste izbegli srčani i moždani udar, neophodno je da jednom godišnje očistite krvne sudove
pročitaj jošKad godine i bolesti pritisnu, ne dopustite da telo pati, nego mu pomozite. Lekovito bilje može odagnati bol
pročitaj jošKoža vam je požutela? Možda jedete mnogo šargarepe, crvene paprike, bundeve, kajsija, grožđa, citrusa... Ovo stanje se zove "karotenska žutica"
pročitaj još