NAMAZ OD RUKOLE

Rukola je nezamenljiva za one koji žele da se oslobode viška kilograma. Prvo, ona skoro da ne sadrži kalorije i, drugo, pozitivno deluje na razmenu materija. Ali postoji i treće! Rukola sadrži supstance koje omogućavaju da očuvate krepkost i radnu sposobnost tokom dijete.

Potrebno: 150 g rukole, 150 g kravljeg sira, 2 kašike gotovog pesto sosa, 3 kašike krem sira, 3 čena belog luka
Priprema: Isitniti u blenderu rukolu i beli luk. Dodati kravlji sir, krem sir i pesto pa blendati dok se ne napravi homogena smesa.

Foto: Thinkstock

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net