Korisna svojstva valerijane: Pobeđuje nesanicu i smiruje nerve

by Snežana Vranić | 26.12.2023

Najpoznatija korisna svojstva valerijane su svakako njena umirujuća svojstva. Međutim, ona pored toga može pomoći i kod raznih drugih stanja.

Valerijana je lekovita biljka koja je najpoznatija po svojim sedativnim svojstvima. Njen naziv i potiče od latinske reči „valere“ što ima značenje „biti zdrav“. Cvetovi valerijane prijatno mirišu, a njen koren ima lekovita svojstva. On smiruje nervni sistem i deluje kao blagi antispazmodik.

Sadržaj članka

1 Koja su korisna svojstva valerijane?
- 1.1 Korisna svojstva valerijane: Priprema čaja
- 1.2 Kontraindikacije

Koja su korisna svojstva valerijane?

Koren i rizomi biljke se koriste u terapeutske svrhe jer su bogate antioksidansima, esencijalnim uljima, sirćetnom, jabučnom i mravljom kiselinom, taninima, gvožđem, i selenom. Sve ove komponente blagotvorno utiču na blagostanje, poboljšavaju san i ublažavaju emocionalni stres. Pored toga, ona je veoma korisna i za sledeće:

poboljšava cirkulaciju
stimuliše sistem za varenje
smanjuje stres
pomaže kod razdražljivosti
efikasna je kod migrene
pomaže kod neuroze
ublažava bol tokom menstruacije
eliminiše promene raspoloženja uzrokovane promenama hormonskog nivoa
smanjuje apetit
otupljuje osećaj gladi
može pomoći kod bolesti štitne žlezde

Korisna svojstva valerijane: Priprema čaja

Korisna svojstva valerijane možete iskoristiti kroz čaj. Jednu kašičicu korena prelijte sa 2 dl ključale vode. Ostavite da odstoji 5 minuta. Nakon toga procedite. Preporučena dnevna doza je 2-3 šolje dnevno. Prekoračivanje dnevne doze bi moglo da izazove neželjene efekte. Ukoliko patite od nesanice, najbolje bi bilo da treću šolju popijete pola sate pre odlaska u krevet. Nakon pijenja čaja tri nedelje, potrebno je da se napravi pauza. Ova biljka ima jaka sedativna svojstva, pa nemojte da je konzumirate u kombinaciji sa drugim sličnim biljkama i lekovima za smirenje. Takođe, ne smeju da ga konzumiraju trudnice i deca do 12. godine.

Kontraindikacije

Kao i svaka biljka i lekoviti produkt, kontraindikacije valerijane uključuju bolest jetre, individualnu netoleranciju i alergijske reakcije. Uz dugotrajnu upotrebu velikih doza može se javiti pospanost, depresija i smanjenje performansi. Takođe, valerijana pojačava dejstvo alkohola i tableta za spavanje. Korisna svojstva valerijane su veoma efektna i baš zbog toga je važno da se konsultujete sa lekarom pre korišćenja.