Lekovita svojstva nara: 10 razloga zašto treba da ga jedete

by Snežana Vranić | 27.11.2023

Nar je voće koje nam je u prodavnicama dostupno tokom cele godine. Iako je ovo voće jedno od omiljenijih zbog svog ukusa, da li znate za lekovita svojstva nara?

Sigurno ste već isprobali zrnasto slatko-kiselo voće. Svi delovi nara imaju pogodan efekat za naše zdravlje, a njega možete jesti sirovog, praviti salate sa njim ili ga piti kao sok. Nar je veoma koristan za sistem za varenje, snižavanje krvnog pritiska i anemiju.

Sadržaj članka

1 Lekovita svojstva nara

Lekovita svojstva nara

Nar je prepun vitamina C i K, sadrži vlakna i proteina, kao i veću dozu folne kiseline i kalijuma. On ima i veliku količinu antioksidanata, zbog čega je odlična prevencija protiv raka. Međutim, on je veoma efikasan i kod drugih stanja.

Pomaže kod anemije

Poznato je da je crveno voće povoljno za one koje boluju od anemije. Isti slučaj je i sa narom koji može podići hemoglobin i pomoći kod anemije. Da biste se izborili sa ovim stanjem, pijte razblažen sok od nara po pola šolje 3 puta dnevno 30 minuta pre jela tokom 2 meseca.

Snižava krvni pritisak

Seme nara snižava krvni pritisak i zbog toga mogu pomoći onima koji pate od povišenog krvnog pritiska. Membrane od plodova nara, ako se osuše i dodaju u čaj mogu pomoći kod smirivanja nervnog sistema i otklanjanja anksioznosti.

Lekovita svojstva nara: Obnavlja hormonsku ravnotežu

Seme nara sadrži ulja koja pomažu da se obnovi hormonska ravnoteža u telu. Dakle, ako se suočavate sa hormonskim problemima, nemojte pljuvati semenke nara. Potrebno je da ih jedete, naročito ako imate bolne menstruacije, glavobolju i menopauzu.

Može pomoći kod upale grla i infekcija u ustima

Lekovita svojstva nara su veoma efikasna i kod infekcija grla i usne duplje. Vodeni odvar od kore nara ili sok od nara se koriste za ispiranje grla i usta. Tanini koje sadrži nar ublažavaju bol, a organske kiseline kojim obiluke ovo voće uništavaju infekciju.

Poboljšava zdravlje mozga

Nar je pun antioksidanata, a među njima je elagitanin koji pomaže u smanjenju upala. Neke studije su otkrile da ova supstanca može pomoći u zaštiti mozga od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti smanjenjem oksidativnog oštećenja povećanjem izdržljivosti moždanih ćelija.

Pomaže rad creva

Konzumiranje nara je veoma korisno za zdravlje creva. Ono povećava nivoe korisnih crevnih bakterija što znači da on ima prebiotičke efekte. Prebiotici služe kao gorivo korisnim crevnim bakterijama i podstiču zdravlje creva. Osim toga, nar je bogat vlaknima što je ključno za zdravlje digestivnog trakta.

Pomaže kod uroloških bolesti

Neke studije su došle do otkrića da ekstrakt nara može pomoći u smanjenju stvaranja kamena u bubregu. On pomaže u regulisanje koncentracije oksalata, kalcijuma i fosfata u krvi koje su uobičajene komponente kamena u bubregu.

Uspešno se bori sa glistama

Lekovita svojstva nara mogu biti efikasna i kod parazita kao što stu gliste. Da biste se oslobodili glista, uzmite 40-50g zgnječene kore nara i prelijte sa 400 g hladne vode tokom 6 sati, a zatim kuvajte na laganoj vatri dok polovina tečnosti ne ispari. Ovo procedite i pijte u malim porcijama u roku od sat vremena. Nakon sat vremena popijte laksativ, a nakon 4-5 sati uradite klistir.

Lekovita svojstva nara: Zaustavlja dijareju

Kora i plodovi nara mogu biti korisni kod zaustavljanja dijareje. Odrasli treba da osuše, samelju koru i uzimaju prstohvat 3 puta dnevno posle jela. Deci se može davati sveže ceđeni sok razblažen do pola s vodom.

Ima protivupalna svojstva

Za razne upalne bolesti može pomoći decokcija kore nara. Dve kašičice zdrobljene kore nara prelijte sa šoljom vrele vode i ostavite 30 minuta. Procedite i razblažite sa prokuvanom vodom. Uzimajte 50 ml 3 pita dnevno pola sata pre jela.

Zb89V/GettyImagesPlus

Tagovi: