Sok od krompira za mršavljenje, mladalački izgled kože i regulisanje holesterola

by Snežana Vranić | 13.12.2023

Sok od krompira možda nije nešto što biste pili zbog užitka, ali je nešto što će pomoći vašem organizmu. Osim toga, veoma je pristupačan i lako ga je napraviti.

Sok od krompira će ublažiti probleme sa kožom, može pomoći u skidanju kilograma, a istovremeno jača imunitet i čisti organizam. Svejedno da li je napravljen od starog ili mladog krompira, on neće izgubiti svoja svojstva.

Sadržaj članka

1 Zašto je sok od krompira dobar?

Zašto je sok od krompira dobar?

Sveže isceđena tečnost sadrži čitavo skladište važnih supstanci, kao što su biljni proteini, ugljeni hidrati, masti, vitamini A, C, E, H, B1, B2, B3, B9, B12, fosfor, sumbor, cink, brom, bakar, kalijum i dr. Ovaj sok stimuliše sistem za varenje i deluje kao prirodno protivupalno dejstvo. A takođe je i alkalna hrana koja pomaže u obnavljanju Ph ravnoteže u telu.

Priprema soka od krompira

Za pripremu će vam trebati sirovi krompir i sokovnik. Najbolje bi bilo da uzmete krompir sa „očima“ (mala udubljenja) ili svežim klicama jer oni sadrže žive enzime. Krompiti treba da budu čvrsti, bez crnih i zelenih mrlja. Što je povrće svežije, to je veći sadržaj hranljivih materija. Što se tiče sorte, najbolje bi bilo da to bude crveni krompir.

Sok treba iscediti iz krompira sa ljuskom jer ona sadrži najviše hranljivih materija. Ukoliko nemate sokovnik, narendajte krompir i iscedite sok iz dobijene pulpe. Na dnu čaše će se skupiti skrob koju ne morate konzumirati.

Sok od krompira za mršavljenje

Efekat mršavljenja soka od krompira primetili su i mnogi nutricionisti. Korisna svojstva aktiviraju varanje i dopunjavaju zalihe prijateljskih bakterija u debelom crevu. Za gubitak težine treba da koristite dok na sledeći način:

Pijte 100-150g soka svakog jutra kada se probudite, najmanje 30 minuta pre doručka.
Istu količinu popijte 30 minuta pre ručka.
Koristite dve nedelje, a onda morate napraviti nedelju dana pauze.

Da bi ste poboljšali ukus, možete dodati malo soka od šargarepe ili limuna, ali nemojte dodavati so i šećer. Takođe, veoma je važno da uvek pijete svež sok i da ga ne pripremate unapred.

Sok od krompira za čistu i mladalačku kožu

Sok od ovog povrća ima niz benefita na našu kožu, pa ga možete koristiti i za spoljnu upotrebu.

Umivanje sokom od krompira
Ovaj ritual smanjuje nesavršenost kože, a može biti koristan i kod zarastanja rana.
Opekotine od sunca
Sok od krompira može pomoći kod opekotina od sunca. Nanesite ga na telo i lice.
Protiv bora
Obrišite lice sokom od krompira kako biste umanjili bore.
Recept za borbu protiv podočnjaka
Kriške krompire ili tampone sa sokom od krompira držite na podočnjacima najmanje 20 minuta.
Sok od krompira poboljšava i stanje kože iznutra jer uklanja toksine i podstiče hidrataciju iznutra.

Zdravstveni benefiti soka od krompira

Sok od krompira pomaže da se mnoga stanja ublaže. On pomaže kod:

gihta
ekcema
gojaznosti
bolova u zglobovima
zatvora i dijareje
holesterola
sprečava srčani udar
prevencija raka

Kontraindikacije

Uprkos ovo listi korisnih svojstava ovog napitka, svež krompir ponekad može imati više štete nego koristi. U određenim slučajevima, ne treba da konzumirate ovaj napitak.