
KAD SE ESTROGEN OTME KONTROLI
Ženskim telom upravljaju progesteron i estrogen, koji se tokom mesečnog ciklusa smenjuju po uhodanoj šemi. Danas više nego ikada okružene smo to...
pročitaj još
Od velike važnosti je uobročenost – pravilni vremenski razmaci između obroka. Nikako ne treba da dozvolite pad šećera u krvi, a ni skok glukoze. To se najlakše može postići izbalansiranom ishranom, koja će sadržati sve nutrijente: masti, složene ugljene hidrate i proteine, kao i namirnice niskog glikemijskog indeksa (koje ne podižu šećer u krvi nakon obroka). Organizam je već u specifičnom stanju, tako da bi pad šećera ili njegov skok delovao kao stres, a onda je to okidač nekontrolisanog apetita i poznatog začaranog kruga konzumiranja slatkog, pa slanog…
Hemoglobin, odnosno, gvožđe možemo najbolje održati junećim mesom i džigericom. Uz njih obavezno pijte limunadu. Najbitnije je da meso bude organskog, poznatog porekla. Kao prilog jedite bareno ili grilovano tamnozeleno povrće, i na to svežu salatu. Obavezne su užine od bobičastog voća.
Foto: Guliver/Thinkstock
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Ruska travarka Olga Borisovna Molostova predlaže neke od proverenih ruskih recepata koji u svom sastavu imaju dragocenu namirnicu - med
pročitaj jošAko je koren žulja jako duboko, najbolje je potražiti stručnu pomoć
pročitaj jošKako pravilno da negujete kosu i održite je zdravom i lepom – priča dermatolog Svetlana Kokojeva
pročitaj još