
KAD SE ESTROGEN OTME KONTROLI
Ženskim telom upravljaju progesteron i estrogen, koji se tokom mesečnog ciklusa smenjuju po uhodanoj šemi. Danas više nego ikada okružene smo to...
pročitaj još
Od velike važnosti je uobročenost – pravilni vremenski razmaci između obroka. Nikako ne treba da dozvolite pad šećera u krvi, a ni skok glukoze. To se najlakše može postići izbalansiranom ishranom, koja će sadržati sve nutrijente: masti, složene ugljene hidrate i proteine, kao i namirnice niskog glikemijskog indeksa (koje ne podižu šećer u krvi nakon obroka). Organizam je već u specifičnom stanju, tako da bi pad šećera ili njegov skok delovao kao stres, a onda je to okidač nekontrolisanog apetita i poznatog začaranog kruga konzumiranja slatkog, pa slanog…
Hemoglobin, odnosno, gvožđe možemo najbolje održati junećim mesom i džigericom. Uz njih obavezno pijte limunadu. Najbitnije je da meso bude organskog, poznatog porekla. Kao prilog jedite bareno ili grilovano tamnozeleno povrće, i na to svežu salatu. Obavezne su užine od bobičastog voća.
Foto: Guliver/Thinkstock
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
Mnoge stvari koje ranije nisu bile dostupne deci sada su postale uobičajene. Ali, ide li im to uvek u korist?
pročitaj jošVaše je samo da uberete maslačak, a on će se pobrinuti da vam lice bude blistavo, bez pegica i mrlja
pročitaj jošDuga i hladna zima je prošla, a organizmu su neophodni vitamini i minerali kako bismo lakše prebrodili prolećni umor i započeli novi ciklus
pročitaj još