SLAB APETIT I NIZAK NIVO GVOŽĐA

by Aleksandra Dudvarski | 16.08.2017

Imam 70 godina i nizak nivo gvožđa u krvi (2 mmol – 5 mmol). Već nekoliko godina nemam apetita. Molim vas da mi kažete o čemu je tačno reč i koje mi namirnice mogu pomoći. Nada, Skoplje

ODGOVOR: Slab apetit i nizak nivo gvožđa mogu ukazivati na anemiju. Treba da se javite izabranom lekaru kako biste proverili krvnu sliku (hemoglobin, feritin, transferin, eritrocite obavezno), a potom dobili uput za hematologa, koji uspostavlja dijagnozu. Zalihe ovako niskog gvožđa mogu se povećati jedino uz terapiju lekom gvožđa, te odgovarajuću ishranu. Najbolji izvor gvožđa iz hrane jeste juneće meso, pri čemu je značajna i njegova priprema – obavezno mariniranje radi lakše resorpcije ovog minerala. Takođe, nakon konzumiranja mesa popijte limundu od celog limuna ili vitamin C. Umesto kafe pijte kakao organskog porekla, ali nikako uz mleko, jer ono ometa asimilaciju gvožđa. Za užinu treba jesti voće, i to ono crveno – maline, kupine, višnje, borovnice, aronija… Od povrća – blitva i kopriva odlični su izvori ovog elementa. Uz terapiju gvožđem valja uzimati suplemente vitamina B i C.

Foto: Guliver/Thinkstock

Pišite nam i vi na mejl: [email protected]

VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!

POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net