Dan posta na heljdi: Minus 2 kg – plus dobro raspoloženje i osećaj sitosti
Na rang listi najboljih tretmana za mršavljenje dan posta na heljdi zauzima jedno od „nagradnih“ mesta. Zašto? Prvo, zbog mnogih zdravstvenih benef...
Osnovni princip svih metoda mršavljenja jeste promena režima ishrane plus povećanje fizičke aktivnosti. Pravilno izabrana dijeta ne samo što treba brzo da vas vrati u formu nego i da zasiti vaš organizam vitaminima. A to znači da ispegla kožu, vrati sjaj kosi i ojača nokte, ali pre svega da odbrani telo od virusa i bakterija. Primer za to jeste limun-dijeta, bazirana na upotrebi vode s limunovim sokom. Zahvaljujući njoj ne treba da menjate režim ishrane, a fizičkim naporima možete da pristupite bez fanatizma.
Svetlana Lukasevič, nutricionista
VARIJANTE LIMUN-DIJETE
* Dvodnevno čišćenje
Ova dijeta zahteva odlično zdravlje i jak želudac, budući da je veoma jaka. Za svaki dijetalni dan pravi se sledeći napitak: sok od sedam limunova, kašiku meda ili javorovog sirupa, navrh noža čili paprike i litar vode izmešajte i pijte tokom dva dana. Dodatno možete piti čistu vodu i zeleni čaj bez dodataka. Ovakva dijeta za kratko vreme oslobodiće vas tri do pet suvišnih kilograma.
* Dijeta s limunom i medom
Med se smatra odličnom dopunom limun-dijeti. Isto kao i voda s limunom, i on ima svojstva čišćenja i normalizuje varenje. Pored toga, med omogućava da održite životnu snagu i dobijete dodatnu energiju i elan, istovremeno hraneći organizam brzim ugljenim hidratima. Jelovnik za dijetu na bazi limuna i meda takođe je predviđen za dva dana. Tokom ove varijante dijete dozvoljeno je da pijete do tri litra napitka od limuna i meda, što znači po čašu na svaki sat. Na litar vode stavite sok od jednog limuna i kašiku meda. Sve dobro izmešajte i upotrebljavajte toplo tokom celog dana. Dodatno možete piti čistu vodu.
* Dijeta s kefirom i limunom
Od svih ekspres varijanata dijeta s kefirom i limunom je najprihvatljivija. Ona pomaže da se za dva dana oslobodite dva-tri kilograma, a ako je glad baš nepodnošljiva, dozvoljeno je da pojedete jednu manju jabuku. Jelovnik je vrlo jednostavan: po 1/2 limuna i 1/2 čaše kefira četiri puta dnevno – za doručak, užinu, ručak i večeru. Ali, ako limunov sok promešate u kefiru – on će se momentalno pretvoriti u sir, tako da je bolje da uz kefir jedete male komade limuna.
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net