Namirnice za izbacivanje vode iz organizma: Ovo su najbolji prirodni diuretici

by Snežana Vranić | 07.12.2023

Ukoliko imate problem sa zadržavanjem tečnosti, onda su namirnice za izbacivanje vode iz organizma vaš glavni pomoćnik.

Diuretici su sredstva koja podstiču izlučivanje mokraće iz organizma što je veoma značajno ako imate problem sa zadržavanjem tečnosti. Postoje razni lekovi napravljeni u za izbacivanje vode iz organizma, ali i i darovi prirode imaju diuretična svojstva.

Sadržaj članka

1 Namirnice za izbacivanje vode iz organizma

Namirnice za izbacivanje vode iz organizma

Ove namirnice su svima dostupne i sve što je potrebno jeste da ih ubacite u ishranu. Pored toga, poželjno je da se bavite fizičkom aktivnosti.

Limun

I samo voće i njegov sok treba da postanu deo vaše ishrane ako želite da uklonite višak tečnosti iz organizma. Njega možete dodati raznim jelima kao salata ili jednostavno dodajte malo soka u čašu vode. Voda sa limunom je takođe veoma korisna za organizam.

Sok od brusnice

U narodnoj medicini se ovaj napitak najčešće koristi za borbu protiv infekcija urinarnog trakta, ali i kao prirodni diuretik. Osim što će ukloniti višak tečnosti, ovaj sok će vas očistiti i od toksina.

Namirnice za izbacivanje vode iz organizma: Ovsena kaša

Večina prirodnih diuretika su piće, voće ili povrće sa visokim sadržajem vode. Međutim, zob će vam čak i u suvom obliku pomoći da se nosite sa problemom zadržavanja tečnosti. Doručkujte ovsene pahuljice, ali bez dodataka i šećera. Međutim, možete ubaciti med, sveže voće ili jogurt.

Đumbir

Koren đumbira će vam pomoći da se brzo izborite sa zadržavanjem tečnosti zahvaljujući odličnom diuretičkom dejstvu. Iz tog razloga se đumbir često koristi za detoksikaciju organizma. Da biste izvukli maksimum iz ove biljke, najbolje je da koristite svež koren umesto sušenog.

Namirnice za izbacivanje vode iz organizma: Jabukovo sirće

Prirodno jabukovo sirće se može koristiti u kuvanju ili možete jednostavno dodati nekoliko kapi sirćeta u čašu vode. Ono takođe poboljšava i varenje. Ukoliko želite brze rezultate, dodajte malo limunovog soka u čašu vode.

Lubenica

Ova letnja poslastica je jedna od omiljenih. Njena dodatna prednost je antioksidativno dejstvo. Međutim, važno je da ne jedete previše slatke lubenice jer će to učiniti da vam poraste nivo šećera u krvi. To će opet za posledicu imati povećanje apetita nakon nekoliko sati.

Patlidžan

Patlidžan možete pripremiti na različite načine. Neki čak piju vodu u kojoj je patlidžan skuvan. Zamenite masno meso patlidžanom i uživajte u dijetalnim verzijama omiljenog jela. Oni takođe imaju odlično diuretičko svojstvo i možete napraviti veoma ukusne salate.

Celer

Celer ima veliku količinu vode zbog toga odlično deluje kao diuretik. Možete jesti stabljike ili možete napraviti sok od celog povrća. Ovakav sok poboljšava stanje bubrega i uklanja višak vode iz organizma.

SOK OD STABLJIKA CELERA ŠTITI OD OSTEOPOROZE I PRELOMA

Namirnice za izbacivanje vode iz organizma: Peršunov list

Prešunov list je bogat antioksidansima i ima snažan diuretički efekat. On se može dodati u salate i druga jela. Ukoliko ga jedete sirovog možete ga koristiti i kao osveživač daha.

Pića sa kofeinom

Kafa i čaj su najbolji prirodni diuretici. Međutim, ne treba preterivati u njihovom konzumiranju jer će to imati negativne posledice. Optimalna norma bi bila 250 ml kafe dnevno ili 5 šoljica čaja. Više od 300 mg kofeina na dnevnom nivou će uticati na kvalitet sna i zdravlje kardiovaskularnog sistema.