Skolioza, kifoza i lordoza: Efikasne vežbe kičmu koje će vam pomoći da imate lepo držanje
Skolioza, kifoza i lordoza ukazuju na iskrivljenost kičme. Isprobajte ove četiri jednostavne, ali efikasne vežbe koje će vam pomoći na putu ka id...
”Tokom poslednjih godina trudim se da se lečim dostupnim prirodnim sredstvima. Isprobao sam mnogo raznih metoda, uključujući i one pomalo čudne ali veoma delotvorne. Svojevremeno mi je ova metoda, koju sam primenjivao pored osnovnog lečenja, pomogla da se izborim s bronhitisom i ubrzam proces ozdravljenja!
Frotirski peškir sam kvasio veoma hladnom vodom. Uzeo bih ga za jedan kraj, a drugim bih se udarao po golim leđima, zabacujući ga prvo preko levog ramena, a zatim preko desnog. Pažljivo sam izvodio pokrete udarcima srednje jačine sve dok koža na leđima ne bi pocrvenela. Onda sam prelazio na krsta i takođe dobro obrađivao tu oblast. U početku mi se učinilo komplikovanim, ali s vremenom sam se prilagodio. Sve je stvar prakse.
Uzgred rečeno, zahvaljujući upravo ovakvoj masaži, napetost u krstima brzo prolazi. Praktično sam ‘jednim udarcem ubio dve muve’ – ovu metodu primenjivao sam i protiv bolova u leđima. Posle tretmana bih se toplo obukao i ušuškao.
Udarce hladnim peškirom izvodio sam dvaput dnevno dok nisam potpuno ozdravio.”
Viktor Grinjuk, selo Praceviči, Minska oblast
Komentariše Vladimir Igorjevič Orlov, neurohirurg (g. Vinica)
Ova posebna masaža srodna je s čuvenim efektom pruća u parnom kupatilu koje praktikuju Rusi: poboljšava se krvotok i razmena materija, što doprinosi jačanju celog organizma. To praktično znači da je onda lakše izboriti se s bolestima. Konkretno u slučaju bronhitisa, lupanje po leđima dodatno potpomaže izbacivanju šlajma. Pored toga, kao i svaka masaža, takva aktivna procedura doprinosi postepenom opuštanju mišića, usled čega se opuštaju i krsta. I, što je najvažnije, nemojte zanemariti terapiju za lečenje bronhitisa koju vam je odredio lekar.
Ako vam je ova vrsta terpije suviša radikalna i napornoa, najbolje je da bolna krsta lečite jednostavnom gimnastikom.
VIŠE SAVETA PRONAĆI ĆETE U MAGAZINU RUSKI DOKTOR!
POTRAŽITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskidoktor
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net