Da li prekomerna upotreba telefona ukazuje na anksioznost?

by Snežana Vranić | 21.11.2023

Anksioznost i depresija su sve češće stanje koje pogađa sve uzraste, ali ponajviše mlade. Da li prekomerna upotreba telefona ukazuje na anksioznost?

O štetnom uticaju telefona se ne govori dovoljno. Njega je u redu konzumirati u umerenim količinama, ali danas su mnogi ljudi zavisni od telefona iako nisu toga svesni ili ne žele to da priznaju. Međutim, problem je što ovakve zavisnosti i prekomerna upotreba telefona uopšte utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje.

Sadržaj članka

0.1 Način na koji koristimo telefon mnogo govori o našem zdravlju

1 Kako prekomerna upotreba telefona ukazuje na anksioznost?

Način na koji koristimo telefon mnogo govori o našem zdravlju

Britanska psihoterapeutkinja Taša Bejli (Tasha Bailey) je istakla: „Kada smo zabrinuti, naše telo pribegava jednoj od dve strategije: bori se ili beži. A pošto smo danas toliko vezani za naše pametne telefone, ove reakcije se mogu pročitati analizom naše reakcije sa njima.“

Dakle, ukoliko imate neke od ovih navika i to učestalo, možda ne bi bilo loše da razmislite o razgovoru sa psihoterapeutom. Ili bar isprobajte mali eksperiment, pokušajte da ne radite navedene stvari i proverite kako ćete se osećati zbog toga.

Kako prekomerna upotreba telefona ukazuje na anksioznost?

Upotreba telefona i njen uticaj na nas se još uvek proučava. Ipak, neke studije su došle do zabrinjavajućih otkrića. Upravo tako je u vezu dovedena prekomerna upotreba telefona i anksioznost. Dakle, određene navike ukazuju na to da nam je prekomerna upotreba telefona stresna i da prouzrokuje anksioznost.

Beskrajno skrolovanje

Svi vrlo često upadnemo u zamku beskrajnog skrolovanja. Međutim, ovo je posebno problematično ukoliko ste skloni čitanju uznemiravajućih vesti. Ovako upadamo u začarani krug u kom čitamo vesti jer smo zabrinuti, ali nakon što pročitamo informacije postajemo još zabrinutiji.

Pored beskrajnog skrolovanja o uznemirujućim vestima, neprestano pregledanje smešnih klipova može ukazati na znake anksioznosti. Često ostanemo zagledani satima u telefon kako bismo skrenuli um sa razmišljanja o nečem drugom.

Nemogućnost ostavljanja telefona

Prekomerna upotreba telefona ukazuje na anksioznost i na sledeći način: Neki ljudi imaju problem sa tim da ostave telefon, čak i tokom treninga, pre spavanja ili na radnom sastanku. Ovo je takođe jedan od pokazatelja povećane anksioznosti. Dakle, ako svako malo proveravate ekran svog telefona čak i kada za tim nema potrebe, to označava zabrinnutost i strepnju.

Veoma brzo odgovaranje na poruke

Ljudi koji su stalno zabrinuti zbog nečega imaju tendenciju da odgovore na sve poruke što je brže moguće. Uglavnom je u pitanju osoba koja neuspešno odvaja svoje radno i slobodno vreme.

Korišćenje poziva kao beg od problema

U stresnim situacijama, ljudi mogu iskoristiti telefon kako bi izbegli neprijatnu situaciju. Često to bude izgovor da vas neko važan zove i da je to poziv koji ne možete da odbijete ili baš morate da odgovorite na poruku koja je stigla. Ovo je jednostavna strategija ometanja ili izbegavanja koje može ukazati na anksioznost.

Izbegavanje telefonskih poziva

Sa druge strane, izbegavanje telefonskih poziva je takođe znak anksioznosti. Mlađe generacije ne vole telefonske razgovore dok će radije slati tekstualne poruke, fotografije ili glasovne poruke. Ovo je istovremeno pokazatelj nevoljnosti za pravu društvenu interakciju.

Panika ukoliko ostanete bez baterije

Ovo je jedan od glavnih znakova da prekomerna upotreba telefona ukazuje na anksioznost. Morate obratiti pažnju na to kako se osećate ukoliko primetite da vam je telefon pri kraju ili postoji nemogućnost povezivanja na WiFi. Ako počinjete da osećate nervozu ili paniku samo jer nemate u šta da gledate, onda postoji problem.