Korisna svojstva spanaća: Pomaže kod anemije i snižava šećer u krvi

by Snežana Vranić | 11.01.2024

Korisna svojstva spanaća su mnogobrojna i zbog toga se smatra jednom od najzdravijih namirnica.

Svi se kao mali sećamo Popaja koji je nakon što bi pojeo spanać postao fantastično jak. Ova informacija o biljci je ostala u sećanjima odraslih, ali to naravno nije slučajno. Spanać je prepun vitamina i hranljivih materija, a spada u zeleno lisnato povrće.

Sadržaj članka

1 Koja su korisna svojstva spanaća?
2 Lekoviti recepti sa spanaćem

Koja su korisna svojstva spanaća?

Spanać ima neverovatno nizak sadržaj kalorija. On ima skoro sve vrste vitamina, gvožđe, bakar, cink, natrijum, kalijum, magnezijum, fosfor, kalcijum, holin i mangan. Ove supstance mu omogućuju da spanać ima veoma korisna svojstva na organizam.Glavna korisna svojstva spanaća su:

jača imuni sistem
pomaže u otklanjanju problema sa krvnim pritiskom i zatvorom
pomaže u prevenciji od raka
delotvoran je kod problema sa zubima
reguliše metabolizam
pomaže u jačanju krvnih sudova
snižava nivo šećera u krvi
koristan je kod anemije
smiruje nervni sistem i pomaže u borbi protiv depresije
poboljšava kvalitet noktiju i kose

Lekoviti recepti sa spanaćem

Korisna svojstva spanaća su odavno priznata. Osim što je važno da ga uvrstite u svakodnevnu ishranu, postoji nekoliko recepata koje možete isprobati kada su određena stanja u pitanju.

Spanać za detoksikaciju organizma

Za pripremu će vam trebati 2 banane, mala gomila spanaća, jedna šolja obične vode i sok od pola limuna. Svi sastojci se moraju promešati u blenderu dok ne budu glatki. Napitak piti svakodnevno nekoliko sati pre spavanja.

Protiv grčeva

Ako dođe do poremećaja nervnog sistema, potrebno je da listove spanaća kuvate 10 minuta. Potom ih iseckajte na male komade i pomešajte sa biljnim uljem. Sve dobro promešajte, uzimajte dva puta dnevno po jednu supenu kašiku pola sata pre jela.

Za hemoroide

Promešajte 50 ml soka od badem i 50 ml soka od spanaća. Temeljno izmešajte i koristite 2 puta dnevno dok se situacija ne poboljša.

Korisna svojstva spanaća za anemiju

Uzmite pola litre vode i 20 g spanaća. Listove pažljivo iseckajte i stavite u posudu sa vodom. Posle sat vremena procedite dobijenu tinkturu. Pijte 60 ml decokcije tri puta dnevno.

Smuti i sok od spanaća

Spanać možete konzumirati u kuhinji na različite načine. Međutim, njega možete konzumirati i kao sok ili smuti, ali je poželjno da se konsultujete sa lekarom pre upotrebe. Sok od spanaća pozitivno utiče na moždanu aktivnost, rad srca i imuni sistem čoveka. Takođe, veoma je važno da sok od spanaća bude svež, pa je neophodno piti ga odmah nakon pripreme. Sve što treba da uradite je da sokovnikom ili blenderom iscedite sav sok iz njih. Sok može sačuvati korisna svojstva ne više od jednog dana nakon proizvodnje i veoma je važno da ga čuvate u frižideru.

Za smuti će vam trebati 300 g jogurta, nekoliko kašika meda, jedan avokado, 260 g kokosoovog mleka, 240 g spanaća i 200 g leda. Sve umutite blenderom. Dobijenu smesu sipajte u čaše i stavite u frižider na nekoliko sati.