Prema novim istraživanjima, skrivene naslage masti povećavaju rizik od upale mozga i demencije

by Snežana Vranić | 26.11.2023

Novo istraživanje je došlo do saznanja da skrivene naslage utiču na mozak povećavajući rizik od Alchajmerove bolesti i drugih stanja demecije.

Visceralna ili skrivena mast može biti povezana sa ranim stadijumima Alchajmerove bolesti decenijama pre početka simptoma. Ovo se događa zbog amiloidnih plakova u mozgu koji se gomilaju i pokreću zapaljenske procese ukoliko je velika količina skrivenih naslaga u organizmu.

Sadržaj članka

1 Kako skrivene naslage masti utiču na mozak?

Kako skrivene naslage masti utiču na mozak?

Istraživač Alchajmerove bolesti i preventivni neurolog sa Instituta za neurodegenerativne bolesti u Floridi, dr Ričard Ajzakson (Richard Isaacson) istakao je da „već neko vreme je poznato da kako veličina stomaka postaje veća, tako memorijski centri u mozgu postaju manji. Ova studija pokazuje neuroinflamaciju u mozgu koju ranije nisam video.“

Beta amiloidni plakovi u mozgu kojih ima više ukoliko je veća količina masnih naslaga u stomaku, su jedan od karakterističnih signala Alchajmerove bolesti. Oni se obično pojavljuju prvi.

Istraživanje je takođe otkrilo vezu između trbušne masti i atrofije mozga (propadanje funnkcionalnog tkiva mozda) ili gubitka sive materije u hipokampusu koji je odgovoran za pamćenje. Atrofija mozga je još jedan pokazatelj Alchajmerove bolesti.

Dok je siva materija zadužena za to da govori telu šta da radi, bela materija u mozgu formira veze između moždanih ćelija i ostatka nervnog sistema. Dr Masa Doltšahi (Mahsa Dolatshahi), glavni autor studije i podstdoktorski istraživač na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Vašingtonu, ukazao je i na otkriće da osobe sa velikom količinom skrivenih naslaga masti obično imaju više zapaljenja u beloj materiji u mozgu. To otežava komunikaciju različitih delova mozga sa telom.

Gde se nalaze skrivene naslage masti koje utiču na mozak?

Skrivene masti nisu isto što i potkožna mast koju možemo da uhvatimo rukama hvatajući kožu na telu. Skrivene masti ili visceralna masnoća o kojoj je ovde reč se nalazi iza trbušnih mišića, duboko u stomaku i obavija se oko vitalnih organa. Ovaj tip masnoće je metabolički aktivniji i šalje signale koji mogu da izazovu insulinsku rezistenciju i druge zdravstvene probleme. Na ovaj način skrivene naslage masti utiču na mozak i pokreću problematične zapaljenske procese.

„Insulinska rezistencija izaziva upalu koja ubrzava taloženje amiloida u mozgu, jednog od ključnih markera Alchajmerove bolesti. Zato ljudi sa dijabetesom mogu imati dvostruko veći rizik od Alchajmerove bolesti“, istakao je Ajzakson.

Kako da znate koliko imate visceralne masti?

Najsigurniji način da ovo saznate je magnetna rezonanca i skeniranje celog tela. Međutim, mnogi koriste procene na osnovu obima struka ili veličine struka u proporciji sa visinom koje je postavila klinika u Klivlendu. Prema ovome, žene koje imaju obim struka više od 89 centimetara i muškarci koji imaju obim struka veći od 102 centimetra su u opasnosti od zdravstvenih problema koji potiču od visceralnih masti.

Međutim, čak i mršavi ljudi mogu imati višak ovih skrivenih naslaga masnoće. To je moguće ako osoba vežba, ali se veoma loše hrani.

Da li je moguće smanjiti količinu visceralnih masti?

Srećom, ove skrivene naslage masti dobro reaguju na ishranu i vežbanje. Ona se lakše metaboliše i sagoreva. Evo nekoliko saveta:

hranite se zdravo
redovno vežbajte (trening snage i kardio trening nekoliko puta nedeljno)
izbegavajte ultra-prerađenu hranu, smanjite slatka pića vodom i smanjite porcije
ograničite unos alkohola
trudite se da imate dobar san

Pošto skrivene naslage masti utiču na mozak, onda je zaista vredno potruditi se da ih neutrališemo zdravim načinom života. Ne samo da ćete smanjiti rizik od ovih oboljenja, nego ćete zaštiti organizam i od drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja.