Povećajte leukocite prirodnim putem: Evo koje namirnice mogu da pomognu
Za dobru funkciju imuniteta važna su bela krvna zrnca. Iako se može poboljšati raznim lekovima, osređene namirnice mogu da povećaju leukocite prirodnim putem.
Leukociti su vrsta belih krvnih zrnaca, ili ćelija, koje igraju ključnu ulogu u imunološkom sistemu organizma. Njihova osnovna funkcija je da štite organizam od infekcija i bolesti, kao i da učestvuju u procesu zarastanja rana.
Postoje različite vrste leukocita, uključujući neutrofile, limfocite, monocite, eozinofile i bazofile, a svaka vrsta ima svoju specifičnu ulogu u imunološkom sistemu.
Leukociti deluju na imunitet tako što patroliraju kroz krvotok i tkiva u potrazi za stranim supstancama, kao što su bakterije, virusi ili paraziti. Kada detektuju prisustvo ovih supstanci, leukociti ih napadaju i uništavaju, što pomaže organizmu da se bori protiv infekcija.
Ukratko, leukociti su ključni za imunološki sistem organizma jer igraju centralnu ulogu u odbrani od infekcija i održavanju zdravlja. Podizanje nivoa leukocita, ili belih krvnih zrnaca, prirodnim putem može biti važno za održavanje zdravog imunološkog sistema.
Sadržaj članka
Kako povećati leukocite prirodnim putem?
Smanjen broj leukocita u krvi, a samim tim i imunitet, može se podići lekovima. Mnogo je sigurnije povećati broj belih krvnih zrnaca kod kuće uz pomoć određenih namirnica, uzimanja vitamina i minerala, lekovitih biljaka, aromaterapije.
Top 5 namirnica koje mogu da povećaju leukocite
1 Beli luk
Zbog prisustva alicina, ima imunomodulatorna i antiinflamatorna svojstva, poboljšava imunitet stimulišući proizvodnju različitih leukocita, uključujući limfocite, eozinofile i makrofage. Ako ste netolerantni na miris belog luka, možete ga uzimati u kapsulama.
2 Spanać
Bogat vitaminima i mineralima, ispoljava antioksidativna svojstva, doprinoseći povećanju broja leukocita.
3 Brokoli
Supstanca sulforafan u brokoliju pomaže u regulisanju broja belih krvnih zrnaca i jača imuni sistem.
4 Citrusno i bočičasto voće
Narandže, limuni, grejpfruti, kao i kivi, jagode i ribizle su bogate antioksidansima i vitaminom C, koji jačaju imunološku funkciju i pomažu u povećanju broja belih krvnih zrnaca.
5 Fermentisani mlečni proizvodi
Probiotici u jogurtu ili kefiru jačaju imunitet i imaju stimulativna svojstva, pomažući da se podigne nivo imunih ćelija.
Vitamini i mikroelementi koji stimulišu proizvodnju leukocita
Vitamini A, C, E i B9
Oni igraju važnu ulogu u povećanju broja leukocita. Vitamin A je uključen u proizvodnju limfocita, vitamin B9 je neophodan za proizvodnju neutrofila, vitamin E promoviše proizvodnju prirodnih ćelija ubica, a vitamin C poboljšava ukupni imunitet.
Da biste nadoknadili nedostatak ovih vitamina, potrebno je da jedete namirnice poput spanaća, šargarepe, sira, mesa, jaja, ribe, slatkog krompira i citrusa ili uzimate odgovarajuće vitaminske dodatke.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 suplementi imaju imunomodulatorna svojstva i povećavaju imunitet povećanjem broja belih krvnih zrnaca. Preporučuje se uzimanje suplemenata Omega-3 ili redovno jesti skušu, sardine i lososa. Takođe možete povećati unos Omega-3 orasima, lanenim uljem i avokadom.
Cink
Ovaj element u tragovima je prirodni imunomodulator i može pomoći u obnavljanju normalnog funkcionisanja leukocita, čime se povećava imunitet. Ovaj element u tragovima se nalazi u govedini, rakovima, semenkama susama, semenkama bundeve i indijskim orasima.
Selen
Uzimanje selena sa hranom pozitivno utiče na proizvodnju belih krvnih zrnaca, posebno limfocita i neutrofila, povećavajući imunitet protiv infekcija i bolesti. Tunjevina, sardine, piletina i ćuretina sadrže najviše ovog mikroelementa.
Masaža
Masaža esencijalnim uljem lavande se često koristi za ublažavanje stresa, anksioznosti i poboljšanje sna. Može povećati broj belih krvnih zrnaca, čime se povećava ukupni imunitet.
Jela koja se preporučuju
Pravilna ishrana je odličan početak za povećanje broja belih krvnih zrnaca. Ishrana treba da bude uravnotežena i uključuje proteinsku hranu, ribu, žitarice, voće i povrće.
Lagana pileća čorba je idealna hrana za povećanje broja belih krvnih zrnaca. Kaša od heljde je skladište vitamina i mikroelemenata za podršku imunom sistemu. Može se konzumirati ne samo tradicionalno kuvano, već i pareno uveče sa toplim mlekom ili kefirom.
Prirodni sveže ceđeni sokovi od povrća i voća – šargarepa, cvekla i nar – pokazuju visoku efikasnost u povećanju leukocita. Ali morate ih pravilno piti. Dakle, sok od nara se razblaži vodom u omjeru 1:2, a soku od šargarepe mora se dodati masnoće (pavlaka ili biljno ulje).
Da bi sok od cvekle zadržao maksimalnu količinu hranljivih materija, potrebno je pomešati naribanu repu sa 1-2 kašočice šećera. Ostavite 6-8 sati, iscedite sok kroz gazu i konzumirajte po 10 ml tri puta dnevno posle glavnog obroka.
Ako vam je nizak broj belih krvnih zrnaca, neki lekari vam dozvoljavaju da popijete malu količinu suvog crnog vina, jer ono podstiče aktivnu proizvodnju imunih ćelija.
Istovremeno, trebalo bi da se odreknete masne, pržene, začinjene i slane hrane, konzervisane hrane, kobasica, dimljenog mesa, slatkiša i peciva.
Kako povećati bela krvna zrnca nakon hemoterapije?
Hemoterapija se široko koristi u lečenju raka. Akcija lekova je usmerena na sprečavanje rasta i razvoja ćelija raka. Međutim, neželjeni efekat lečenja je supresija ćelija imunog sistema: nivo leukocita naglo opada. Terapija zračenjem ima približno isti efekat.
Možete vratiti normalan nivo leukocita nakon hemoterapije na sledeće načine: korišćenje lekova, kroz pravilnu ishranu i narodni lekovi. Najpopularniji kućni recepti za povećanje belih krvnih zrnaca nakon hemoterapije i zračenja:
Kaša od ovsa: 2 kašike ovsa sipajte u 500 ml vode i stavite na vatru. Dovedite do ključanja i kuvajte na laganoj vatri 10 minuta. Malo ove kaše pojedite pre obroka – tri puta dnevno.
Decokcija ječma: Dobro isperite 1,5 šolje zrna, dodajte 2 litra vode. Držite na vatri dok se zapremina tečnosti ne smanji za polovinu. Uzmite 100 ml 3 puta dnevno sa medom.
Odvar od pelina: 40 g suvog pelina sipajte u 400 ml vrele vode. Ostavite 4-5 sati, pijte čašu jednom dnevno nakon jela.
Nastavite da čitate
Povezane vesti
Stres može povećati rizik od insulinske rezistencije — evo šta može da pomogne
Hronični, dugotrajni stres može dovesti do raznih zdravstvenih stanja, pa i do insulinske rezistencije. Saznajte više o vezi ovom mehanizmu delovan...
Skolioza, kifoza i lordoza: Efikasne vežbe kičmu koje će vam pomoći da imate lepo držanje
Skolioza, kifoza i lordoza ukazuju na iskrivljenost kičme. Isprobajte ove četiri jednostavne, ali efikasne vežbe koje će vam pomoći na putu ka id...
Alergija na šampon za kosu: Zašto se javlja i šta može da bude rešenje?
Alergija na šampon može se javiti čak i ako je sam proizvod visokog kvaliteta, renomirane marke i nije nimalo jeftin. Sve zavisi od osetljivosti ko...
Koje poremećaje kiropraktika može da leči i kako se izvodi tretman?
Saznajte šta je kiropraktika, na kojim principima se zasniva, koje vrste manipulacija uključuje i koje tegobe može da ublaži? I ono što je najvažni...
Molimo vas upoznajte se sa politikom odricanja od odgovornosti za redakcijske i druge sadržaje i linkove objavljene na www.ruskidoktor.rs
PROČITAJTE I OVO
